З настанням останнього літнього місяця виникає питання про збирання врожаю однією з найпоширеніших городніх культур – картоплі. Але щоб це принесло користь – потрібно правильно її копати.
В. о міністра охорони здоров’я Уляна Супрун назвала кілька правил, яких слід дотримуватися під час копання та збирання картоплі.
Читайте також: Як підібрати засіб проти комарів і кліщів
1. Бережіть поперек
Під час копання у людини сильна навантаження йде на поперек і спину, це розтягує підколінні зв’язки. Тому важливо навантажувати і протилежні групи м’язів – прогнатися тому, розтягувати квадріцепс стегна (взятися за ступню і підтягнути ноги до сідниці).
Важливо також тримати поперек в теплі.
2. Одягайте рукавички
Віддайте перевагу рукавицам, які стійкі до порізів. Це вбереже не тільки від грязі, але і від поранень
3. Стаєте на коліна, якщо важко нахилятися
Якщо складно постійно нахилятися – то краще підстеліть під коліна. Існують наколінники, рекомендовані для роботи, що вимагає нахилів. У них також зручно.
Наколінники для роботи, що вимагає нахилів
4. Оновіть щеплення від дифтерії і правця
З 16 років кожна людина кожні десять років має робити повторну вакцинацію проти дифтерії та правця. Збудник правця живе в землі, і якщо поранитися під час копання картоплі чи моркви, можна заразитися хворобою.
5. Пийте воду
6. Захищайте шкіру від ультрафіолету
7. Умійте вчасно зупинитися
Уляна Супрун
«Чим менше у вас ділянка картоплі, тим краще для вашого здоров’я. Не прагніть викопати все за вихідні перед першим вересня. Можна почати копати раніше на кілька тижнів, і завершити на кілька тижнів пізніше».
Уляна Супрун радить є правильно приготований картопля. Незважаючи на це вона застерігає: тричі подумайте, скільки вам дійсно потрібно садити картоплі.
Думка Супрун: Може нашкодити здоров’ю агрофитнес