Суббота, 30 мая
Shadow

Провітрюйте кімнату 5 разів в день, щоб не заразитися вірусами

Провітрюйте кімнату 5 разів в день, щоб не заразитися вірусами
Зараз, коли багато підприємств і навіть країни закриті на карантин, самоізоляція людей у власних будинках та квартирах – єдина досить ефективна міра обережності, щоб уникнути різкого зростання кількості заражених як в локальній країні, так і по всьому світу. Але і в умовах, коли ваше життя обмежена стінами власної квартири, необхідно дотримуватися санітарно-гігієнічний режим. А саме досить часто мити руки і справа. І, що не менш важливо, провітрювати приміщення не менше 5 разів на день.

Лікарі рекомендують робити провітрювання саме з такою частотою, тому що тепла і затхле повітря є найбільш сприятливим середовищем для збільшення числа бактерій. Поява симптомів звичайної застуди, викликаної надто великим рівнем вологості в квартирі, може призвести до значного послаблення імунітету, що зробить людину відмінною мішенню для вірусу.

Читайте также:   Ожиріння печінки: як правильно харчуватися, щоб побороти захворювання

Крім того, свіже повітря значно підвищує якість сну. Глибокий і здоровий сон – основа міцного імунітету, в той час як наявність проблем зі сном для імунітету згубно. При цьому мова йде не про постійно микропроветривании, коли в приміщенні присутній протяг. В даний момент це небезпечно. І краще використовувати для клімат-контролю квартири регулярне, але тимчасове провітрювання, коли в кімнаті не знаходиться ніхто з мешканців. Приміщення необхідно провітрювати по черзі, уникаючи преохлаждения.

Читайте также:   Грип в Україні: симптоми і профілактика в інфографіці

Найкраще залишати кватирку, вікно або балконні двері відчиненими на 8-10 хвилин. З урахуванням весняної температури повітря цього часу більш ніж достатньо, щоб зробити повітря в приміщенні чистим і свіжим. Перший раз провітрювання необхідно робити вранці, після пробудження. Другий раз доводиться на проміжок між обідом і сніданком. В середині дня потрібно зробити провітрювання в третій раз. Ближче до вечері – в четвертий. П’ятий раз провітрювання проводиться безпосередньо перед сном, щоб забезпечити швидке засипання і глибокий сон.

Слід також зауважити, що варто провітрювати приміщення після кожного прийому їжі. У вечірній час доби необхідно збільшити проміжки між проветриваниями. Це викликано тим, що температура повітря в цей час часто знижена. Тому більш довгі проміжки між провітрюванням дозволяють не допустити переохолодження приміщення і підтримувати досить комфортний температурний режим. Цей апарат повинен бути у кожного будинку і ваші легені завжди будуть чистими. pharm-city.com.ua

Читайте также:   Як підготуватися до прийому дерматолога