Понедельник, 21 июня
Shadow

Французька дієта для схуднення: меню на 14 днів, відгуки та результати

Французька дієта для схуднення: меню на 14 днів, відгуки та результати

Французи відомі своїм особливим ставленням до їжі, завдяки якому вони завжди залишаються стрункими. Виною тому — французька дієта, яка виявилась досить ефективною для схуднення.





говорить: важливо не те, що ви їсте, а те, скільки, в якій кількості і як ви це робите. Вишуканий смак і насолоду їжею допомагають тримати себе у формі. Привчаючи отримувати задоволення від їжі, ви перестанете обідати і снідати на ходу (це порушує обмін речовин).

1,89
5
9

Насолоджуючись їжею, ми не переїдаємо, швидше насичуємося нею, а . Саме тому меню французької дієти включає велику різноманітність страв з виключно корисними інгредієнтами. Дієта гарантує відносно швидкий результат — схуднення до 4 кг за 7 днів.

Так як ця дієта не є повністю збалансованою, її не рекомендовано дотримуватися людям з хронічними захворюваннями.

Французька дієта на 14 днів: основні правила

Французька дієта для схуднення: меню на 14 днів, відгуки та результати

Раціон французької дієти чітко визначений і якісь відступи від меню неприпустимі. В основі меню французької дієти — риба, дієтичне м’ясо, яйця, овочі, зелень, фрукти, житній хліб (тости). Особливих обмежень у вживаної під час дієти рідин немає. Допустимі мінеральна негазована вода, всі сорти чаю та кави. Винятком є фруктові натуральні соки.

Заборонені продукти французької дієти:

  • Хлібні та кондитерські вироби.
  • Цукор.
  • Фруктові соки.
  • Сіль.
  • Алкоголь (аналогічні вимоги й у ряду схожих дієт — зокрема у ).

Французька дієта на 14 днів: докладне меню

Французька дієта для схуднення розрахована на 14 днів. Повторити її можна через 6 місяців. Нижче представлено докладний меню.

Читайте также:   Скільки калорій можна з'їсти за день: три варіанти меню + відео

1 і 8 день

  • Сніданок — чорна кава.
  • Обід — два яйця, листовий салат, помідор.
  • Вечеря — шматок нежирного вареного м’яса, листовий салат.

2 і 9 день

  • Сніданок — чорна кава, сухар.
  • Обід — шматок вареного м’яса.
  • Вечеря — шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.

3 і 10 день

  • Сніданок — чорна кава, сухар.
  • Обід — морква, підсмажена на рослинній олії, помідор, мандарин або апельсин.
  • Вечеря — два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.

Читати також

4 та 11 день

Французька дієта для схуднення: меню на 14 днів, відгуки та результати

  • Сніданок — чорна кава, сухар.
  • Обід — одне яйце, свіжа морква, сир.
  • Вечеря — фруктовий салат, кефір.

5 та 12 день

  • Сніданок — терта морква з лимонним соком.
  • Обід — варена риба, помідор.
  • Вечеря — шматок вареного м’яса.

6 і 13 день

  • Сніданок — чорна кава.
  • Обід — варена курка, листовий салат.
  • Вечеря — шматок вареного м’яса.

7 і 14 день

  • Сніданок — чай.
  • Обід — варене м’ясо, фрукти.
  • Вечеря — нежирна шинка або ковбаса.

Французька дієта: відгуки та результати (фото до і після)

Судячи за відгуками більшості дівчат в інтернеті, головна дієта Франції дійсно допомагає ефективно схуднути.

Давно користуюся цією дієтою. Вона у нас в сім’ї як паличка-виручалочка. Мама (65 років) на 7 кг схудла, причому без особливих зусиль. У мене 5-6 кг скидається. І потім надовго ефекту вистачає. Зараз знову вирішила посидіти на ній, і за 2 дні вже 1.5 кг. пішло)) Найкраща дієта, однозначно!

Французька дієта для схуднення: меню на 14 днів, відгуки та результати

Жорстка дієта, але дуже ефективна. Вранці зважуюсь за ніч мінус 500 г, а ввечері того ж дня ще мінус 300 р. Для тих, у кого немає часу дуже зручно, готувати простіше нікуди, я вчора не встигала пообідати, так в машині їхала і все з’їла. Це був 3-й день. Ну дуже рекомендую, результат вартий того! Тільки із-за низької калорійності спостерігається деякий занепад сил. Тому особливо енергійними в ці дні навряд чи будете.

Читайте также:   Здоровий обід: які страви їсти на вечерю

 

Була на цій дієті, результат відмінний, головне потім після дієти не переїдати і не їсти на ніч. Тоді результат зберігається.

 

Про французьку дієту дізналася 20-го травня, попереду мене чекала поїздка на море, до неї було лише 9 днів. Я прочитала, що багато дієти розраховані на 14 днів, а то і більше. Французька дієта мені сподобалася тим, що результатів можна досягти навіть за 7 днів, при цьому, не треба себе мучити. Звичайно, багато рекомендували просидіти хоча б 14 днів, але у мене не було на це часу. З першого дня дотримувалася дієти, але не голодувала. Правда, за весь термін дієти жодного разу не була дуже голодною. Свій раціон довелося сильно поміняти. По видатках грошей нічого не змінилося, як раніше витрачала приблизно по 500 грн за похід в магазин, так і продовжила. Так що французька дієта ще й не накладна в плані фінансів. Результати були помітні на третій день. Я вела щоденник ваги, і з моїх 62 кілограм, на третій ранок я важила вже 60,5, а на 9 день мій вага коливався в районі 57-58 кілограм. Так, я скинула 4 кг, а не 8-10 кг, як деякі хваляться. Але в моєму випадку, цього було більш ніж достатньо.

А щоб підсилити результат, то, звичайно, потрібно займатися спортом. Дешеві варіанти орбітреків можна купити .

Читайте также:   Кому не можна їсти виноград: користь і шкода винограду

Ми розповіли вам все про французьку дієту, поділилися її принципами, докладним меню на 14 днів, відгуками і результатами. Пробуйте, вперто йдіть до своєї мети і не забувайте зробити за новинами HOCHU.ua щоб отримати інформацію щодо нових першими!

Источник: hochu.ua