Щочетверга о 19:00 на телеканалі СТБ глядачі спостерігають за трансформацією учасників самого вагомого проекту країни «». Ведуча — . Тренери – , холостяк . В підтримку теми схуднення і здорового способу життя ми продовжуємо публікувати смачні та дієтичні рецепти від Світлани Фус.
Нагадаємо, що раніше постійний дієтолог проекту Світлана Фус ділилася такими рецептами: апетитних , ситної , простого і багатьох інших.
Тепер же дієтолог пропонує читачам затримати теплі дні довше і приготувати смачні тарталетки з ягодами.
Інгредієнти (для тарталеток):
- вівсяні пластівці — 100 г
- борошно цільнозернові — 30 г
- кленовий сироп або сироп агави — за смаком
- масло кокосове — 25 г
- кориця — щіпка
- сіль — щіпка
Для начинки:
- грецький йогурт -1 баночка
- ягоди (або фрукти) —за смаком
Спосіб приготування:
- Подрібнити вівсяні пластівці в блендері, зберігаючи текстуру.
- Висипати вівсяні пластівці в миску.
- Додати борошно, розтоплене кокосове масло, сироп агави/кленовий, корицю і сіль. Все ретельно перемішати.
- Викласти тісто на маленькі силіконові формочки для тарталеток, ретельно притискаючи його до країв зворотною стороною ложки.
- Випікати в попередньо розігрітій до 160С духовці 15-20 хвилин.
- У повністю остиглі тарталетки викласти трохи йогурту і ягід/фруктів за смаком.
І ось така смакота у вас виходить.
Також нагадаємо, .
Фото: СТБ, відкриті джерела в Мережі