Дієтичні тарталетки від Світлани Фус: рецепт тарталеток — Зважені і щасливі

Дієтичні тарталетки від Світлани Фус: рецепт тарталеток - Зважені і щасливі

Щочетверга о 19:00 на телеканалі СТБ глядачі спостерігають за трансформацією учасників самого вагомого проекту країни «». Ведуча — . Тренери – , холостяк . В підтримку теми схуднення і здорового способу життя ми продовжуємо публікувати смачні та дієтичні рецепти від Світлани Фус.





Нагадаємо, що раніше постійний дієтолог проекту Світлана Фус ділилася такими рецептами: апетитних , ситної , простого і багатьох інших.

4,7
5
1

Тепер же дієтолог пропонує читачам затримати теплі дні довше і приготувати смачні тарталетки з ягодами.

Читайте также:   Опасные свойства арбуза: кому нельзя есть арбуз

Дієтичні тарталетки від Світлани Фус: рецепт тарталеток - Зважені і щасливі

Інгредієнти (для тарталеток):

  • вівсяні пластівці — 100 г
  • борошно цільнозернові — 30 г
  • кленовий сироп або сироп агави — за смаком
  • масло кокосове — 25 г
  • кориця — щіпка
  • сіль — щіпка

Для начинки:

  • грецький йогурт -1 баночка
  • ягоди (або фрукти) —за смаком

Спосіб приготування:

  1. Подрібнити вівсяні пластівці в блендері, зберігаючи текстуру.
  2. Висипати вівсяні пластівці в миску.
  3. Додати борошно, розтоплене кокосове масло, сироп агави/кленовий, корицю і сіль. Все ретельно перемішати.
  4. Викласти тісто на маленькі силіконові формочки для тарталеток, ретельно притискаючи його до країв зворотною стороною ложки.
  5. Випікати в попередньо розігрітій до 160С духовці 15-20 хвилин.
  6. У повністю остиглі тарталетки викласти трохи йогурту і ягід/фруктів за смаком.

І ось така смакота у вас виходить.

Читайте также:   Авокадная дієта: як схуднути за три дні з допомогою авокадо

Дієтичні тарталетки від Світлани Фус: рецепт тарталеток - Зважені і щасливі

Також нагадаємо, .

Фото: СТБ, відкриті джерела в Мережі