Чим шкідливі енергетики, і скільки можна випити, щоб не померти


Чим шкідливі енергетики, і скільки можна випити, щоб не померти

Про шкоду енергетиків знають всі. Але бувають ситуації, коли без них обійтися важко. Тому потрібно знати, яка кількість цих тонізуючих напоїв може нашкодити.

Безалкогольний енергетик – це газований напій, який стимулює нервову систему кофеїном, таурином і цукром в складі. Але насправді їх шкоду перебільшують.

Читайте також: Не пийте занадто гарячим: Супрун розповіла про користь і шкоду кави

Як діють енергетики?

Цукор дає енергію, таурин допомагає її поширювати по організму швидше. Кофеїн блокує нейромедіатор аденозин, який в нашому організмі виконує функцію детектора втоми: і мозок просто не отримує повідомлення про те, що сили закінчуються.

Тому енергетики не можуть замінити повноцінний відпочинок, вони тільки обманюють організм на деякий час.

via GIPHY

Як шкодять енергетики?

У 2009 році Європейське агентство з безпеки харчових продуктів (EFSA) з’ясувало, що одна банка енергетика здоров’ю не зашкодить. Але якщо випити більше – можуть бути негативні наслідки.

Читайте также:   Як зрозуміти, що ви у відносинах з самолюбом

Головна відмінність енергетиків від інших кофеїновмісних напоїв – велика кількість кофеїну. Рекомендована добова доза кофеїну для дорослих – +400 мг.

Таурин безпечний до 50 грамів в день. В організмі синтезується з амінокислоти цистеїн. Для кішок він вітамін (тільки не треба напувати кота енергетиком). У медичних цілях застосовується при лікуванні катаракти, епілепсії, для відновлення після травм голови і ін Найчастіше, вводять його не у вигляді напою. Тому 90% дія таурину в енергетиках – маркетинговий хід.

У цих рамках кофеїн вважається навіть корисним: він підвищує увагу, покращує когнітивні здібності і короткочасну пам’ять, знижує ризик розвитку хвороб Альцгеймера і Паркінсона, і в цілому ризик передчасної смерті.

Однак кофеїну і так багато в нашому раціоні: він міститься в чаї, газованої води, шоколад, какао, а також в деяких ліках. І це працює проти енергетиків.

Читайте также:   Виявили раніше невідомі рецептори болю

Шкода від барвників залежить від структури. Хлорофіл і каротиноїди безпечні, а тартразин і амарант – навпаки.

Чим шкідливі енергетики, і скільки можна випити, щоб не померти

Енергетиками можливо передозироваться

Що буде якщо перебрати з енергетиками?

Фізичне нездужання. Тремтіння, дратівливість, тремор та прискорене серцебиття. Це своєрідна кофеїнова передозування, яка триває шість годин, і її особливо нічим не ускоришь, пише medical news today.

Ризик передозування і померти. Якщо випити більше 10 грамів кофеїну на добу, то можна померти. Це приблизно 50 чашок кави або 10 півлітрових банок енергетика. Тут стає зовсім погано: починається блювота і втрачається свідомість. Найнебезпечніше, що може статися – порушиться ритм серця, що може призвести до його зупинки.

Наприклад, у 2017 році в США помер здоровий підліток, який за короткий проміжок часу випив газований напій Маунтін Дью, латте і банку енергетика.

Проблеми зі сном. Спроби побороти недосип енергетичними напоями може створити проблемний цикл. Ви п’єте енергетики або кави, тому що засинаєте вдень, і кофеїн не дає вам заснути вночі, скорочуючи час сну – ви п’єте енергетики або кави – коло замкнулося.

Читайте также:   «Доживете до 100 років»: У Росії назвали найкорисніші продукти - довголіття, продукти харчування, здоров'я

Важливо!

Мова не йшла про слабоалкогольних енергетичних напоях. Це диявольське поєднання кофеїну та алкоголю. Вони однозначно шкідливі і заборонені в багатьох країнах.

Висновок

Все є ліки і все є отрута. Якщо не зловживати, то енергетик нічим не гірше 3-4 чашок міцного солодкого кава.