Недосипання призводить до ожиріння: Скільки потрібно спати, щоб залишатися худим — наслідки недосипу, до чого призводить поганий сон, наслідки поганого сну

Недосипання призводить до ожиріння: Скільки потрібно спати, щоб залишатися худим - наслідки недосипу, до чого призводить поганий сон, наслідки поганого сну
Багато людей не мають чіткого режиму сну, серед робочого тижня часто лягають спати далеко за північ, проте мають надію відіспатися на вихідних. Вчені довели, що недолік сну погіршує жировий обмін майже відразу – протягом декількох днів. Про це повідомляє replyua.net, посилаючись на «Facenews».

Експеримент проводили зі здоровими молодими чоловіками протягом десяти днів. До цього вони протягом тижня повноцінно відпочивали вдома, а потім спали не більше п’яти годин у будні. Починаючи з четвертого дня експерименту на вечерю учасникам давали їжу з високим вмістом жирів. Щоб з’ясувати вплив нестачі сну на обмін речовин, учасники здавали зразки крові. Виявилося, що дефіцит сну негативно впливав на ліпідний обмін після прийому їжі. Брак сну призводила до більш швидкого виведення ліпідів з крові після їжі, що може провокувати ожиріння і надмірна вага.

Читайте также:   Хворий кишечник може бути причиною депресії

Так, учені в ході дослідження встановили, що достатньо кількох днів неповноцінного нічного сну, щоб організм відчув негативний вплив. Зокрема, погіршення засвоєння жирів і посилення почуття голоду. Світила науки зробили так само висновки, які підтверджують численні дані про те, що недолік сну погіршує стан здоров’я і негативно впливає на всі системи організму.

Читайте также:   Специалисты назвали три самых полезных завтрака