Знайшли нову небезпеку надмірних тренувань


Знайшли нову небезпеку надмірних тренувань

Надлишок фізичних навантажень призводить не тільки до втоми. Вчені довели, що надмірні тренування викликають втому мозку і порушують його здатність логічно мислити.

Відомо, що фізичні навантаження підвищують рівень енергії і в цілому дуже корисні для здоров’я людини. Однак необхідно пам’ятати, що користь приносять грамотно розраховані тренування.

Читайте також: Тренування на свіжому повітрі: основні переваги

Наприклад, якщо між походами в спортзал або пробіжками людина не встигає відновитися, або змушує себе виконувати ті чи інші важкі вправи, то це може привести до стану під назвою перетренованість.Воно негативно впливає на організм.

Читайте также:   Вчені назвали спосіб схуднення без спорту і дієт (ФОТО)

Французькі дослідники спостерігали за спортсменами, які беруть участь в тріатлоні. З’ясувалося, що після дуже утомливих тренувань у них відзначалася не тільки фізіологічна, але й емоційна втома, пише Current Biology.

Знайшли нову небезпеку надмірних тренувань

Надмірні тренування шкодять мозку

Мозок спортсменів втрачав здатність раціонально мислити і уникати тих чи інших спокус. Сканування мозку показало, що після дуже інтенсивних тренувань у людей знижується активність в зоні, яка відповідає за контроль, тобто в префронтальній корі. Іншими словами, мова йде про синдром вигоряння мозку із-за тих зусиль, які орган витрачає на досягнення певних цілей при тренуванні.

Читайте также:   В Україні змінять підхід до лікування душевнохворих людей

Дослідники підкреслюють, що скронева префронтальна область часто страждає через перетренованість. Саме вона є тим слабкою ланкою в мозку, яка відповідає за когнітивний контроль.

Це ще раз підкреслює, наскільки важливо дотримуватися грамотно розрахований режим тренувань, ну а після інтенсивних професійних фізичних навантажень людям краще не робити ніяких серйозних дій і не приймати відповідальних рішень.

Читайте также:   «Худніть, не загоряйте і рухайтеся»: Супрун розповіла про варикозному розширенні вен - Уляна Супрун, поради, медицина