Понедельник, 27 сентября
Shadow

Знайшли нову небезпеку надмірних тренувань


Знайшли нову небезпеку надмірних тренувань

Надлишок фізичних навантажень призводить не тільки до втоми. Вчені довели, що надмірні тренування викликають втому мозку і порушують його здатність логічно мислити.

Відомо, що фізичні навантаження підвищують рівень енергії і в цілому дуже корисні для здоров’я людини. Однак необхідно пам’ятати, що користь приносять грамотно розраховані тренування.

Читайте також: Тренування на свіжому повітрі: основні переваги

Наприклад, якщо між походами в спортзал або пробіжками людина не встигає відновитися, або змушує себе виконувати ті чи інші важкі вправи, то це може привести до стану під назвою перетренованість.Воно негативно впливає на організм.

Читайте также:   Ці продукти незамінні: Доктор розповіла про харчування в зимовий час - Вікторія Савицька, медицина, поради

Французькі дослідники спостерігали за спортсменами, які беруть участь в тріатлоні. З’ясувалося, що після дуже утомливих тренувань у них відзначалася не тільки фізіологічна, але й емоційна втома, пише Current Biology.

Знайшли нову небезпеку надмірних тренувань

Надмірні тренування шкодять мозку

Мозок спортсменів втрачав здатність раціонально мислити і уникати тих чи інших спокус. Сканування мозку показало, що після дуже інтенсивних тренувань у людей знижується активність в зоні, яка відповідає за контроль, тобто в префронтальній корі. Іншими словами, мова йде про синдром вигоряння мозку із-за тих зусиль, які орган витрачає на досягнення певних цілей при тренуванні.

Читайте также:   Назвали симптоми, що свідчать про розвиток раку печінки

Дослідники підкреслюють, що скронева префронтальна область часто страждає через перетренованість. Саме вона є тим слабкою ланкою в мозку, яка відповідає за когнітивний контроль.

Це ще раз підкреслює, наскільки важливо дотримуватися грамотно розрахований режим тренувань, ну а після інтенсивних професійних фізичних навантажень людям краще не робити ніяких серйозних дій і не приймати відповідальних рішень.

Читайте также:   Про що брешуть чоловіки і жінки, коли мова заходить про секс