Учасники недавнього дослідження по ефективності інтервального голодування відзначили швидку втрату ваги.
Про це повідомляє PsyBlog.
Дієтологи з’ясували, що саме інтервальне голодування є самим простим і швидким способом схуднення.
Суть методу — в тому, що людина харчується через день. Так, один день можна їсти все підряд, на наступний день – повне голодування. Істотний плюс такого харчування полягає в тому, що через день люди можуть їсти все, що завгодно. На наступний день можна пити тільки несолодкий чай і каву, а також воду протягом дня.
У цьому методі схуднення немає складних правил і підрахунку калорій.
До всього іншого дослідники відзначили, що інтервальне голодування сприяє зниженню поганого холестерину. Люди, принтмавшие участь у дослідженні, в середньому втратили 4,5% від маси свого тіла.
Плюс інтервального голодування полягає в тому, людям не потрібно рахувати калорії. Вони просто нічого не їдять протягом одного дня, зазначив співавтор дослідження Томас Пибер. Ще один співавтор дослідження Френк Мадео додав, що дуже важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж приступати до такого жорсткого режиму харчування.
