Понедельник, 25 октября
Shadow

Захистіть себе вчасно: Медик розповіла, що робити з набряками при сидячій роботі — Вікторія Савицька, медицина, сидяча робота

Захистіть себе вчасно: Медик розповіла, що робити з набряками при сидячій роботі - Вікторія Савицька, медицина, сидяча робота
Ті, хто цілий день працює з документами або за комп’ютером, знають про те, як втомлюються руки та передпліччя, також їм відомо, що таке набряклість. Як інформує pharm-city.com.ua з посиланням на ГолосUA, доктор Вікторія Савицька розповіла про те, як уникнути неприємних симптомів на сидячій роботі.

За її словами, навіть сидячи на стільці і не відволікаючись від основної діяльності, можна зайнятися профілактикою набряклості. Якщо у вас часто болять кисті рук, зробіть зарядку — з силою стискайте і розтискайте кулаки, після чого растопыривайте пальці. Ці рухи потрібно повторювати не менше 20 разів. Проте головною проблемою офісних працівників є набряклість ніг. Це не тільки негарно, але й може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Рідина затримується в клітинах, порушується кровообіг, тому протягом дня необхідно кілька разів робити зарядку для ніг.

Читайте также:   Редька збільшує «чоловічу силу», - лікарі

«Сядьте рівно, ноги на підлозі, кут в коліні 90 градусів. Підніміть ноги на носки, порахуйте до п’яти і опустіть на п’яти. Зробіть два підходи по 10 повторень», — розповіла лікар. А ще вона нагадала, що офісних працівників можна визначити за сутулості. Щоб не допустити викривлення хребта, необхідно робити зарядку — випрямляти спину і піднімати, опускати плечі. Також можна робити обертання плечима назад і вперед.

Читайте также:   Названий дієвий спосіб схуднути і прискорити обмін речовин