Пятница, 20 мая
Shadow

Їжте це восени: медик назвала 3 найкорисніших продукту — осінній раціон, осінь, корисні продукти

Їжте це восени: медик назвала 3 найкорисніших продукту - осінній раціон, осінь, корисні продукти
Наближається осінь, і це означає, що більшість людей змінять свій раціон харчування. Як інформує replyua.net, посилаючись на Вечірню Москву, лікар-дієтолог Олена Соломатіна розповіла про трьох важливих продуктів, які обов’язково повинні бути присутніми в осінньому раціоні.

На перше місце експерт поставила гарбуз, містить бета-каротин, який зміцнює імунітет, знижує тиск і покращує зір. Дієтолог рекомендує вживати гарбуз разом з рослинним маслом або сметаною, щоб бета-каротин добре засвоювався. На друге місце важливих осінніх продуктів дієтолог поставила сливу. Вона зазначила, що найбільш корисними вважаються чорний і синій плоди. Вони захищають серцево-судинну від вікових змін. Можна додавати сливу в будь-які фруктові салати або вівсяну кашу.

Читайте также:   Вчені дізналися про невідому небезпеку ожиріння для літніх людей

Третім важливим продуктом восени є груша. «На відміну від яблук, які теж очищають кишечник, груші дають відчуття ситості, коли яблука з-за вмісту органічних кислот, що подразнюють шлунок, навпаки призводять до відчуття голоду», — розповіла лікар.

Источник: replyua.net