Суббота, 4 декабря
Shadow

«Їжте перед сном»: Дієтологи зробили несподіване заяву — пізній перекус, вечеря, користь

«Їжте перед сном»: Дієтологи зробили несподіване заяву - пізній перекус, вечеря, користь
Західні дієтологи склали список продуктів, які допоможуть розлучитися із зайвими кілограмами. Як інформують replyua.net відомі дієтологи вважають, що в деяких випадках відмовлятися від пізніх вечерь шкідливо для здоров’я, і існують продукти, які можна вживати незадовго до сну без шкоди для фігури.

Виявилося, що ці продукти також дуже корисні для людей з цукровим діабетом. Пізній перекус здоровими продуктами харчування допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові. Дієтологи окремо відзначили продукти з високим вмістом білка. Для пізнього вечері потрібно вибирати білкову їжу з мінімальною кількістю жирів. Експерти радять звернути увагу на м’ясні та рибні стейки, а також на варені яйця. Білкові продукти можна поєднувати зі складними вуглеводами.

Читайте также:   Американські дослідники назвали кисломолочний продукт для боротьби з депресією

Як гарнір можна відварити моркву, а також зробити легкий салат з огірків і томатів. Крім того, м’ясо та корисні овочі можна замінити волоськими горіхами і мигдалем, а також традиційним грецьким йогуртом. Дієтологи нагадали, що вечірні порції їжі повинні бути дуже маленькими.

Источник: replyua.net