Суббота, 4 декабря
Shadow

Які дози вітаміну D нашкодять кісткам


Які дози вітаміну D нашкодять кісткам

Як багато можна побачити рекомендацій дієтологів/блогерів про те, що добавки з омега-3 корисні для здоров’я. Такі благі наміри можуть нашкодити вашим кісток.

Вітамін D утворюється під дією сонячних променів. Влітку досить 10-15 хвилин для денної дози, а от взимку в північних країнах сонця не вистачає. Тому люди вживають добавки, щоб уникнути дефіциту.

Читайте також: Як вітамін D і риб’ячий жир може зіпсувати вам здоров’я

Вчені з Інституту здоров’я кісток і суглобів Маккейга в Канаді провели експеримент за участю 300 добровольців у віці від 55 до 70 років, повідомляє JAMA Nerwork.

Учасників розділили на три групи: перша отримувала добову дозу 400 МО омега-3, друга – 4000 МО, а третя – 10000 МО.

Читайте также:   Життя вже не буде такою, як раніше: лікарі попередили про важких ускладненнях після одужання від коронавіруса

За допомогою комп’ютерної томографії високої точності (XtremeCT) вимірювали щільність і міцність кісткової тканини на зап’ясті і в кісточках. Адже основний параметр дослідження – мінеральна щільність кісткової тканини (МЩКТ), від якої залежить здатність кісток витримувати навантаження і не ламатися. Чим старша людина, тим нижче його показник МЩКТ.

Тому дослідники проводили двухэнергетическую рентгенівську денситометрію — найточніший спосіб вимірювання щільності кісток.

Які дози вітаміну D нашкодять кісткам

Щільність кісток вимірювали на початку дослідження, а також на шостий, 12, 24 і 36 місяця від початку дослідження. Також у дослідників брали аналізи крові і сечі.

Читайте также:   Лікарі назвали ефірні масла, які допоможуть впоратися з прищами

Результати дослідження показали зниження мінеральної щільності з часом у всіх трьох груп випробовуваних. Однак, чим більшою була добова доза вітаміну D, тим сильніше було зниження щільності.

У першої групи, що отримувала мінімальну дозу, МЩКТ протягом трьох років знизилася на 1,4%, у другої групи – на 2,6%, а в третій – на 3,6%.

В учасників другої і третьої групи відзначався підвищений ризик иперкальциурии – підвищеної концентрації солей кальцію в сечі і є одним чинником розвитку сечокам’яної хвороби. Цей ризик підвищувався у другій групі на 22%, у третій – на 31%.

Читайте также:   Вченим вдалося виявити «еліксир молодості»

Вчені зазначають: доза 400 МО є цілком обґрунтована і достатня для здорових людей, а дози близько 4000 МО і вище не рекомендується призначати при патології кісткової тканини.

Ні в якому разі не займайтеся самолікуванням і зверніться до лікаря.

Источник: 24.ua