Як швидко схуднути: 4 експрес-дієти

Як швидко схуднути: 4 експрес-дієти

Вам потрібно їхати на море, а фігура не гаразд? А, можливо, ви готуєтеся до найважливішого побачення у своєму житті? Не переживайте, все ще можна виправити. Редакція HOCHU.ua підібрала для вас 4 найефективніші експрес-дієти.

Коли часу зовсім немає, а потрібно добре виглядати, для досягнення мети всі засоби гарні. Звичайно, про користь експрес-дієт для здоров’я мови не йде, і часто бавитися такими методами схуднення не варто, але один раз — перед відповідальним днем, чому ні?

2,5
5
4

Білкова

Як швидко схуднути: 4 експрес-дієти

 

допоможе вам схуднути на 4-6 кілограм за 5 днів. Суть дієти проста — ви фактично повністю відмовляєтеся від вуглеводів, залишивши в раціоні лише овочі, несолодкі фрукти і варене куряче філе. З овочів найкраще робити салати, заправляти їх можна оливковою олією. Їжу бажано не солити. Води можете пити стільки, скільки вам хочеться.

Читайте также:   Види вегетаріанства: Лактовегетаріанство,Ововегетарианство, Веганство, Сироїдіння, Фрукторіанство, Поллотарианство, Флексітаріанство

Білкова дієта не тільки ефективна в питанні втрати ваги, але і зручна, оскільки голоду ви не будете відчувати.

Кількість прийомом їжі в день — 4.

Тривалість — 5 днів.

Сирна

Як швидко схуднути: 4 експрес-дієти

 

відмінно підійде любителям кисло-молочної продукції. Для сирної дієти вам знадобиться 3 дні, за які ви втратите 3 кілограми ваги. Щодня з’їдайте 450 грам нежирного сиру і пів-літра знежиреного кефіру. Щоб зовсім не впасти в депресію, збагачуйте сир невеликою кількістю меду. Воду пийте по своєму бажанню.

Кількість прийомів їжі в день ви контролюйте самі.

Тривалість — 3 дні.

Читати також

Полунична

Як швидко схуднути: 4 експрес-дієти

 

— смачний і корисний метод схуднення. Суть проста — протягом 3 днів ви їсте по 1-му кілограму полуниці в день. Пиття — за бажанням.

Читайте также:   Вред имбиря: кому нельзя употреблять корень имбиря

Як відомо, полуниця — одна з найбільш низькокалорійних ягід. Вона багата вітамінами, корисними речовинами, сприяє схудненню і на проблемних місцях. За 3 дні полуничної дієти ви можете втратити до 4 кілограм.

Кількість прийомів їжі в день ви самі контролюєте.

Тривалість — 3 дні.

Смузі-дієта

Як швидко схуднути: 4 експрес-дієти

 

Ще один ефективний спосіб швидко скинути кілька зайвих кілограмів — влаштувати собі 4-х денний . Так, протягом 4 днів ви п’єте смузі 5 разів на день. На сніданок — фруктовий смузі, далі — овочево-злакові. ви можете вибирати в залежності від своїх смакових переваг. За 4 дні з допомогою такого раціону можна скинути 4 кілограми.

Читайте также:   Как сделать кофе полезным | Полезные и вкусные рецепты приготовления кофе в турке, которые легко приготовить в домашних условиях (инфографика, фото)

Такий варіант дієти ідеально підійде вам, якщо любите фрукти і овочі. До речі, смузі-дієта не тільки прибирає зайву вагу, але і очищає організм від шлаків, виводить токсини, покращує стан шкіри.

Кількість прийомів їжі в день — 5.

Тривалість — 4 дні.

Пам’ятайте, експрес-дієти не дають довговічний результат. Щоб схуднути всерйоз і надовго, потрібно міняти принципи харчування, займатись спортом і обов’язково проконсультуватися з дієтологом.