Суббота, 4 декабря
Shadow

Як переведення годинників впливає на здоров’я


Як переведення годинників впливає на здоров'я

В останню неділю жовтня в Україні переведуть стрілку годинника на одну годину назад. Така зміна режиму може викликати стрес для організму.

Така зміна роблять для того, щоб люди отримували якомога більше денного світла в період, коли день стає коротшим, а ночі довшими.

Читайте також: Чому переводять годинники на літній і зимовий час в Україні

Читайте также:   Дієтологи назвали ТОП - 5 продуктів для сяючої шкіри та зміцнення імунітету

Сонячне світло є одним з факторів, який керує біологічними процесами в організмі. Саме тому його кількість має бути постійним, а коли відбувається зсув – це може мати певні негативні наслідки для здоров’я.

Як впливає перехід на зимовий час?

  1. Порушення сну;
  2. Порушення серцево-судинної системи;
  3. Погіршення емоційного стану;
  4. Збільшення нещасних випадків.

Найбільш вразливими до зміни часу є люди з серцево-судинними захворюваннями. У них зростає ймовірність інфаркту.

Читайте также:   Скоротіть до мінімуму: дієтологи розповіли про найбільш шкідливих продуктах

Як переведення годинників впливає на здоров'я

Переклад годин більше шкодить людям з хворобами серця

Як зменшити шкоду від переведення годинників?

  • Прогулянки. Сонячне світло в цей період є найважливішим.
  • Не плануйте. Дайте тілу звикнути до зміни біоритмів і відкладіть важливі справи на потім.
  • Харчування. Здорова їжа допоможе зменшити негативний вплив на організм.
  • Спіть. Налагодьте свій режим, щоб спати не менше 7-8 годин.
Читайте также:   Медики назвали найкращий напій для здоров'я печінки

Якщо ви після декількох днів після переведення годинників відчуваєте себе втомленим – зверніться до лікаря.