В останню неділю жовтня в Україні переведуть стрілку годинника на одну годину назад. Така зміна режиму може викликати стрес для організму.
Така зміна роблять для того, щоб люди отримували якомога більше денного світла в період, коли день стає коротшим, а ночі довшими.
Читайте також: Чому переводять годинники на літній і зимовий час в Україні
Сонячне світло є одним з факторів, який керує біологічними процесами в організмі. Саме тому його кількість має бути постійним, а коли відбувається зсув – це може мати певні негативні наслідки для здоров’я.
Як впливає перехід на зимовий час?
- Порушення сну;
- Порушення серцево-судинної системи;
- Погіршення емоційного стану;
- Збільшення нещасних випадків.
Найбільш вразливими до зміни часу є люди з серцево-судинними захворюваннями. У них зростає ймовірність інфаркту.
Переклад годин більше шкодить людям з хворобами серця
Як зменшити шкоду від переведення годинників?
- Прогулянки. Сонячне світло в цей період є найважливішим.
- Не плануйте. Дайте тілу звикнути до зміни біоритмів і відкладіть важливі справи на потім.
- Харчування. Здорова їжа допоможе зменшити негативний вплив на організм.
- Спіть. Налагодьте свій режим, щоб спати не менше 7-8 годин.
Якщо ви після декількох днів після переведення годинників відчуваєте себе втомленим – зверніться до лікаря.