Як йога і медитація впливають на мозок


Як йога і медитація впливають на мозок

Регулярні заняття йогою і медитацією змінюють структуру мозку, з’ясували американські та голландські вчені.

У спостережувану групу увійшли понад 3700 осіб, які займаються йогою і медитацією – учасники масштабного дослідження із загальною вибіркою в 15 тисяч осіб, пише PsyPost.

Читайте також: Як йога впливає на сексуальне життя чоловіка

Випробовувані заповнили опитувальник про спосіб життя і здоров’я, а також пройшли МРТ-сканування головного мозку. Більше двох тисяч людей зробили цю процедуру кілька разів за період дослідження, що дозволило вченим спостерігати зміни.

Читайте также:   Фахівці попереджають любителів купання про зростання небезпечних мікроорганізмів у воді

Як йога і медитація впливають на мозок

Йога і медитація впливають на мозок

Учасники, які займалися йогою і медитацією, частіше інших повідомляли про високий рівень стресу, але 90% з них зазначили, що практики допомагають їм впоратися з напругою.

Вчені виявили, що у «йогів» права амигдала і лівий гіпокамп були менше в обсязі порівняно з тими, хто не займався йогою і медитацією, причому ці зони зменшувалися з часом.

Читайте также:   На Прикарпатье массово отравились дети: детали

«Відмінності в обсязі були знайдені тільки в правій амигдале, не в лівій. Це підтверджує попередні дослідження і пояснюється тим, що права амигдала пов’язана з негативними емоціями і миттєвими реакціями, тоді як ліва відповідає за позитивні емоції і пам’ять«, – йдеться в статті.

Источник: 24.ua