Понедельник, 8 марта
Shadow

Яйця та овочі: дієтологи розповіли, як схуднути на 10 кілограм за тиждень

Яйця та овочі: дієтологи розповіли, як схуднути на 10 кілограм за тиждень

Швидко скинути зайву вагу допоможе особлива дієта, в основі якої лежать овочі і варені яйця.

Про це повідомляють ЗМІ.

Дієтологи обіцяють, що така дієта не змусить голодувати і допоможе скинути до 10 кілограмів за тиждень.

Основний продукт – яйця. У них багато білка ,вітамінів, корисних жирів і мінералів. Також вони містять кальцій, цинк ,залізо. При цьому в одному яйці лише 70 Ккал.

Читайте также:   Як правильно вибрати автокрісло для дитини

Перші два дні

Сніданок

2 варених яйця та овочі;

Обід
Овочі на пару;

Вечеря
Відварна курка і салат.

Третій і четвертий день

Сніданок:

2 варених яйця та овочі,

Обід
Помідор, нежирний сир,

Вечеря:

Відварна курка і салат.

П’ятий і шостий день

На сніданок 2 варених яйця круто і фрукти;
На обід овочі,
На вечерю відварна курка.

Читайте также:   Кардіологи назвали ТОП-4 правила, які вдвічі знижують ризик серцевого нападу

Останній день

На сніданок: 2 варених яйця;
На обід: 2 яйця круто і тушковані овочі;
На вечерю тушкована риба і салат.

Раніше дієтологи назвали продукти до новорічного столу.

Яйця та овочі: дієтологи розповіли, як схуднути на 10 кілограм за тиждень