Вторник, 13 апреля
Shadow

Вживання вуглеводної їжі ввечері призводить до спалювання жирів у сні — дієтолог Метт Ходжес, рекомендації дієтолога, вечеря

Вживання вуглеводної їжі ввечері призводить до спалювання жирів у сні - дієтолог Метт Ходжес, рекомендації дієтолога, вечеря
Ті, хто активно бореться із зайвою вагою, напевно, чули, що вечеря обов’язково повинен бути не просто легким, але і з мінімальною кількістю вуглеводів. Однак такої точки зору дотримуються далеко не всі, наприклад, дієтолог Метт Ходжес стверджує, що вживання вуглеводної їжі ввечері змушує наш організм спалювати жири уві сні, повідомляє replyua.net з посиланням на Актуальні новини.

Боротьба із зайвими кілограмами передбачає і правильне харчування. Наприклад, багато хто, звичайно ж, чули, що вечеря повинна містити мінімально кількість вуглеводів, і бути максимально легким. Однак Метт Ходжес з цим категорично не згоден.

Читайте также:   Дійсно музика допомагає заснути: дослідження

Дієтолог вирішив провести відповідне дослідження, яке показало, що вживання вуглеводної їжі вечорів змушує організм спалювати жири в період сну. При цьому така їжа дозволяє нашим м’язам використовувати запас глікогену в ході занять спортом в ранковий час. Тому Ходжес рекомендує вечеряти продуктами з високим вмістом вуглеводів — хліб, макарони, рис. Він стверджує, що це точно не сприяє набору зайвої ваги, а, навпаки, змусить організм вести додаткову боротьбу з накопиченням жиру. Читайте також: Надлишкова вага в підлітковому віці може спровокувати проблеми з роботою серця в старості — вчені.

Читайте также:   Дієтологи назвали кращі добавки до їжі для схуднення

Источник: replyua.net