Суббота, 21 мая
Shadow

Врачи рассказали, как притупить чувство голода после тренировки

У многих после тренировки наблюдается чувство голода. Врачи рассказали, что лучшим способом борьбы с этим является увеличение интенсивности занятий.

Врачи рассказали, как притупить чувство голода после тренировки

Как показывают некоторые исследования, чувство голода притупляется, если провести очень активное занятие спортом. Наиболее эффективной называют высокоинтенсивную тренировку, длящуюся около получаса. В ней идёт чередование кратковременных подходов с максимальным старанием и отдых, занимающий 1-2 минуты. Снизить аппетит помогут и упражнения, на которые потребуется выделить 90 минут. Также от времени тренировок напрямую зависит их результат.

Читайте также:   Медики відкрили несподівану причину недосипання

По утверждению врачей издания Medical Хpress, не всем людям подойдут интенсивные либо продолжительные нагрузки, ведь мужской и женский организмы имеют разные реакции на них. Необходимо внимательно слушать своё тело, пробуя различные виды спортивной деятельности, и выбрать подходящий для себя вариант.

Источник: newsyou.info