Понедельник, 25 октября
Shadow

Вода також буває шкідливою: Медики розповіли про правила питного режиму — питний режим, вода, питво

Вода також буває шкідливою: Медики розповіли про правила питного режиму - питний режим, вода, питво
Медики неодноразово говорили про користь чистої води, проте в деяких випадках вона може нашкодити. Як інформує pharm-city.com.ua дієтологи схиляються до думки про те, що кожен день доросла людина повинна випивати не менше 2 літрів води, щоб залишатися здоровим, продовжити молодість і запустити обмінні процеси. Втім, далеко не всім людям підходять загальний питний режим. Особливо небезпечним споживання води може стати в жарку погоду.

Читайте также:   «Цілковита фантазія!»: Спекотна погода не вб'є коронавірус

Якщо перевищити рекомендовану норму в кілька разів, в організмі порушується природний баланс солі. Коли обсяг натрію починає критично знижуватися, настає гіпонатріємія. Такий симптом найбільш характерний для спортсменів, які після тренувань п’ють багато рідини. Надлишок води в організмі може призвести до судом, блювоти і нудоти. Якщо гіпонатріємія спостерігається дуже часто, через деякий час людина може зіткнутися з хворобами серця, нирок і печінки. Дієтологи часто радять перед кожним прийомом їжі випивати стакан води, однак і ця рада не можна вважати корисним. Справа в тому, що занадто великі обсяги води перед прийомом їжі можуть призвести до відчуття дискомфорту.

Читайте также:   «Здоров'я всього організму»: Медики розповіли, навіщо людині висипатися - здоровий сон, повноцінний сон, навіщо людині висипатися

Лікарі радять пити воду лише в тому випадку, якщо ви дійсно сильно голодні або збираєтеся з’їсти дуже солоне блюдо. Потрібно випити не цілу склянку води, а зробити всього кілька ковтків, щоб видалити спрагу. Однак вранці відразу після пробудження необхідно випивати не менше склянки води, щоб запустити обмінні процеси.