Воскресенье, 9 августа
Shadow

Визначено кращі способи для боротьби з безсонням

Визначено кращі способи для боротьби з безсонням

Багатьом відома така неприємна проблема, як безсоння. Вона може виникнути з різних причин, на ґрунті перевтомлення або стресу.

Про це пишуть ЗМІ.

Вчені встановили ще одну причину порушення сну, це брак в організмі кальцію і вітаміну D3. Вчені підтвердили свої припущення, досліджуючи спосіб життя приблизно 2 тисяч осіб з порушенням сну.

Читайте также:   Супрун дала важливі поради по боротьбі з облисінням

Виявилося, більшість проводять час у закритих приміщеннях різної роботою. А це значить, їм не дістається потрібної кількості ультрафіолетових променів, разом з ними і вітаміну D. Дослідники запропонували пройти курс лікування з вітаміном D3. Після чого у більшості людей сон прийшов у норму.

Щоб сон був здоровим і міцним, концентрація кальцію в організмі теж повинна бути в нормі. Для цього вважається дуже корисним випивати склянку молока перед сном.

Читайте также:   Оздоровление на овсянке возможно: эксперты рассказали об уникальной диете - овсяная диета, диета на овсянке, польза

Страждають безсонням людям фахівці радять вживати в їжу продукти, збагачені кальцієм і вітаміном D3, а також прогулянки пішки і сонячні ванни.

Раніше повідомлялося, що впоратися з безсонням через зміни погоди допоможуть трав’яні відвари.

 

Визначено кращі способи для боротьби з безсонням