Суббота, 8 мая
Shadow

Виспатися можна за півтори години: лікарі розкрили секрет

Виспатися можна за півтори години: лікарі розкрили секрет

Російські лікарі розповіли, як можна виспатися і бути цілком бадьорим всього за 1,5 години. Як виявилося, тривалість сну мало на що впливає – тут важливо не скільки, а як.

Про це повідомляє Версія.

Лікарі, що практикують в діагностичному центрі Алтайського краю, розповіли, як можна виспатися за 1,5 години. Все просто – спіть саме півтори години, а не два, приміром. Можна три, якщо час дозволяє, але не два, не той випадок.

Читайте также:   Пристрасть до жирної і солодкої їжі практично не відрізняється від наркотичної залежності - як позбутися шкідливих харчових звичок - Софія Рожко, нутриціолог, жирна та солодка їжа

Справа в тому, що сон людини поділений на фази активності, які завжди кратні півтори години. По завершенні півторагодинний фази організм в стадії її завершення буде бадьоріше, ніж якщо людина поспав би ще півгодини, до горезвісних двох годин відпочинку. Тобто, як не банально, поспавши на півгодини менше, людина буде відчувати себе краще. Саме з цієї причини переводити будильник і намагатися «доспати» безглуздо і шкідливо.

Читайте также:   Трансплантація органів: коли повноцінно запрацює в Україні і за чим затримка?

Щоб завжди висипатися і почувати себе бадьоро і свіжо, треба завжди планувати час сну. Воно має бути кратно 1,5, плюсом час на засипання, не менше 20 хвилин. Тоді є шанс зробити ранкові підйоми менш болісними.

Раніше лікар розповів, як схуднути під час нічного сну.