Суббота, 27 февраля
Shadow

Виключіть на час: експерти розповіли про продукти, що викликають депресію взимку — депресія, настрій, міжсезоння

Виключіть на час: експерти розповіли про продукти, що викликають депресію взимку - депресія, настрій, міжсезоння
В міжсезоння і холодну пору року багато людей схильні до появи депресії і пригнобленого стану. Як вважають медики, такий стан може посилюватися із-за неякісного раціону харчування. Існує кілька продуктів, які знижують емоційний фон і погіршують настрій. Якщо ви схильні до депресій, постійної дратівливості і смутку, вам необхідно хоча б на кілька місяців виключити з раціону деякі продукти.

В першу чергу мова йде про всіх солодощах. Якщо ви не уявляєте свого життя без солодких продуктів, спробуйте замінити їх смачними екзотичними фруктами. Така альтернатива допоможе не тільки поліпшити емоційний фон, але і позбавитися від зайвої ваги. Людям, схильним до депресивного стану, медики настійно рекомендують відмовитися від вживання енергетичних напоїв та алкоголю. Такі напої лише на короткий час можуть поліпшити настрій, але насправді суміш різних речовин потрапляє в кров і приводить до розвитку найсильніших стресів.

Читайте также:   «Грип на порозі»: Підвищувати імунну систему треба заздалегідь - лікування грипу, ознаки грипу, симптоми грипу

Схожий ефект на організм надає солодка газована вода, тому її теж потрібно виключити з раціону. Пийте корисні морси, різні компоти, зелений чай, відвар зі шипшини, кефір і чисту воду. А ще необхідно повністю відмовитися від фастфуду. Нездорова їжа перевантажує організму небезпечними речовинами, що знищують мікрофлору кишечника, з-за чого погіршується емоційний фон.

Читайте также:   Свежие соки повышают риск преждевременной смерти

Раніше експерти розповіли про продуктах проти депресії.