Суббота, 30 мая
Shadow

Відмовитися від смаженого і солодкого: медики назвали правила дієти для стрункої фігури

base article image

Хочете скинути зайву вагу за один день? На жаль, таких чудес не буває. Але що робити, щоб завжди виглядати стрункими і підтягнутими? Щоб втратити зайві кілограми потрібно дотримуватися ряду правил.

Про це повідомляють лікарі, передають ЗМІ.

Виключити солодощі і борошняні вироби з раціону. Не потрібно шукати альтернативу, а просто взяти і перестати їсти ці продукти, так як вони не тільки провокують набір ваги, але і розвиток серйозних захворювань, таких як діабет, ішемічна хвороба серця, гіпертонія та інші.

Читайте также:   «Всі українські реформатори охоче беруть гроші у фармацевтичних шахраїв»: Юрист не вірить, що з підробленими ліками неможливо ефективно боротися - ганна маляр, підробка ліків, препарати

Прибрати зі свого раціону цукор і всі продукти, в яких він міститься. Перші результати ви побачите вже через тиждень, причому з приємним бонусом — шкіра на обличчі стане світліше і без запалень.

Їжу не смажити, а варити, парити, запікати або вживати продукти у свіжому вигляді. Тим більше, що влітку можна урізноманітнити раціон овочами, фруктами, ягодами і зеленню.

Читайте также:   Спочатку потрібно наростити м'язи: дієтологи розповіли, як зменшити вагу

Перестати пити газовані напої, в тому числі і слабоалкогольні. Лимонад, який втамовує спрагу і сприяє схудненню, ви можете приготувати вдома. А вуглекислий газ із пива і солодкої газованої води роздуває ваш шлунково-кишковий тракт і не дає схуднути.

Навчіться жити «за режимом». Якщо ви спите, їсте, тренуєтеся, то ваш організм починає працювати, як годинник, відповідно, прискорюється обмін речовин і зайві кілограми зникають швидше.

Виконуйте рекомендації фахівців і вже найближчим часом помітите позитивні зміни.

Читайте также:   Найкраще харчування: Дієтологи розповіли про раціоні для лікування виразки шлунка - виразка шлунка, лікування, дієта

Раніше повідомлялося, що схуднути можна, якщо змінити своє ставлення до сімейних традицій.

Відмовитися від смаженого і солодкого: медики назвали правила дієти для стрункої фігури