Суббота, 27 февраля
Shadow

«Відкладення солі» і «вилітають диски»: Супрун розповіла правду про болі в спині


77

Існує чотири типи болю в спині. 90% випадків болю в спині мають механічний характер, зокрема відчуття болю залежить від певного положення чи рухів. Спина може хворіти внаслідок недостатньої фізичної активності, зайвої ваги і з-за шкідливих звичок. Чому в Україні досі існує величезна кількість міфів і непідтверджених фактів щодо болю в спині.

Уляна Супрун розповіла, що тільки в 1-2% випадків біль у спині свідчить про серйозні проблеми зі здоров’ям. Також колишній міністр порадила кращі способи боротьби з болем у спині.

Читайте також: Факти про болі в спині, які ви могли не знати

Типи болю в спині

1-ий тип. Біль відчувається в попереку, що може віддавати в нозі, проте не нижче коліна. Посилюється в сидячому положенні або при нахилі тулуба вперед. 60-70% болі в попереку саме такого типу. Ймовірно, джерелом такого болю є міжхребцевий диск.

2-ий тип. Відчувається в нижній частині спини, теж з відчуттями болю в нозі нижче коліна. Біль проходить при нахилі вперед, посилюється при прогині в попереку, при тривалому стоянні або ходьбі. Джерело болю: задні структури хребта – міжхребцеві суглоби.

3-ій тип. Біль домінує сильніше в нозі ніж у попереку. Постійний характер і посилюється при згинанні в попереку або в положенні сидячи. Якщо при цьому у вас відчувається слабкість в ногах і відчуття оніміння, проблеми з сечовипусканням – зверніться до лікаря.

Читайте также:   Зафіксований випадок передачі коронавіруса людині від норки

4-ий тип. Біль сильніше відчувається в ногах і може супроводжуватися вагою, онімінням, слабкістю в ногах. Біль чергується і виникає переважно при ходьбі. Має властивість проходити при нахилі вперед або в положенні сидячи. Причиною може бути стеноз хребетного каналу.

"Відкладення солі" і "вилітають диски": Супрун розповіла правду про болі в спині

Існує чотири типи болю в спині, тільки в 1-2% він свідчить про серйозної патології

Як подолати біль у спині

Краще рішення для подолання болю в спині – зміцнення м’язів.

Фізичні навантаження, зміцнення м’язів кора, вправи на розтягування, тренування м’язів спини – ефективні способи тримати спину в порядку.

Зокрема, м’язи спини утримують хребет, саме від стану м’язів залежить стан спини і правильний розподіл навантажень між хребцями.

Наступним кроком після зупинки больового синдрому, буде зміцнення і збільшення рухливості м’язів хребта, а тоді – варто поліпшити загальну фізичну форму.

Однак, будьте обережні, уникайте положень, які можуть додатково навантажувати м’язи спини підвищувати тиск у міжхребцевих дисках. Адже такі дії будуть тільки посилювати біль у попереку.

"Відкладення солі" і "вилітають диски": Супрун розповіла правду про болі в спині

Вправи на розтягнення підтримають спину в тонусі

Читайте также:   Японські вчені знайшли спосіб змінити стать майбутньої дитини - стать дитини, зміна статі дитини, як дізнатися стать ребена

Що викликає біль у спині

Недолік сну, сидячий малорухомий спосіб життя, куріння – збільшують ризики болю в спині.

До речі, практика МРТ при відчутті дискомфорту в спині, в більшості випадків не виправдана.

Читайте також: Як відрізнити біль у нирках від болю в хребті: поради лікаря

МРТ слід призначати, коли у пацієнта спостерігаються ознаки серйозної патології хребта або виражений неврологічний дефіцит – такі випадки становлять близько 1-2% від усіх випадків болю в спині.

В інших випадках – це 98-99% людей, які звертаються до лікаря з проблемою болю в спині, МРТ призначати марно.

До того ж, надмірне призначення МРТ небезпечно. Адже необґрунтовані показання до МРТ хребта і невірне трактування отриманих результатів можуть призвести до лікування «результатів МРТ», а не справжньої проблеми. Як наслідок, призначення непотрібних, дорогих препаратів і процедур, а іноді навіть хірургічного втручання.

"Відкладення солі" і "вилітають диски": Супрун розповіла правду про болі в спині

Насправді ніякі не відкладаються солі в хребті

Міфи про болі в спині

Не всі грижі в міжхребцевих дисках потрібно оперувати. Доказова медицина свідчить, що більшість гриж дисків поперекового відділу хребта зникають самі по собі. Тому що це природний процес в організмі людини

Так неправильні уявлення українців і щодо дисків в хребті.

Зокрема, диски в хребті не можуть вилетіти або зміститися. І точно не слід і неможливо вставити їх на місце. Справа в тому, що будова нашого скелета виключає таку можливість. Тому, діагнозу «вилетів диск» не існує.

Читайте также:   Вчені назвали три головні ознаки швидкого старіння - ознаки старіння, ранньо старіння, симптоми

Хребці також не можуть зміщуватися. Цього не може статися в результаті невдалих рухів, ні з-за надмірної фізичної активності. Для того, щоб хребець змістився, повинна порушитися цілісність хребта.

А якщо це вже сталося, проблему не врегулювати візитом до мануального терапевта.

Існує ще один міф – про те, що в хребті відкладаються солі.

На цьому міфі побудована практика «вимивання», «розбивання» або «розчинення» солі для лікування болю в спині. Однак «відкладенням солей» помилково називають видимі на рентгені шиповидні і клювовидные вирости на хребцях, які з’являються у багатьох людей з віком.

Якщо ваш лікар пропонує вам скористатися недоказовими методами лікування – серйозно задумайтеся над тим, щоб його змінити.