Воскресенье, 9 августа
Shadow

Вчені розповіли, як знизити холестерин і кров’яний тиск

Вчені розповіли, як знизити холестерин і кров'яний тиск

Домогтися зниження рівня холестерину і кров’яного тиску в організмі можна, використовуючи просте засіб – насіння кунжуту. Вживати кунжут з цією метою слід на регулярній основі, констатують зарубіжні дієтологи.

Про це пишуть ЗМІ.

Як повідомляється, науковцями було названо просте засіб для зниження холестерину і кров’яного тиску, що представляє собою насіння кунжуту. Здатність продукту впливати на організм вони пов’язують з речовинами, що входять до його складу.

Читайте также:   Ідеально для осіннього раціону: Медики розповіли про самому корисному напої - гранатовий сік, користь, осінні місяці

Вчені відзначили, що природне засіб багата магнієм, вітаміном E і антиоксидантами, «що допомагає знижувати кров’яний тиск». До того ж кунжут відрізняється високим вмістом білка, що теж важливо для нормалізації артеріального тиску. Три столові ложки насіння дають цілих п’ять грамів білка.

Медики нагадали, що підвищений тиск є серйозним фактором ризику серцевих нападів та інсультів. Регулярне використання простого засобу, за їх словами, допомагає домогтися не тільки його зниження, але і поліпшити показники холестерину. Його надлишок теж сприяє розвитку серцево-судинних захворювань.

Читайте также:   Диетологи советуют исключить из рациона продукты, снижающие энергию - вредные продукты, обед, снижение энергии

Експерти пояснили, що насіння кунжуту містять лігнани і фітостероли – ці два типи рослинних сполук ефективно допомагають контролювати холестерин. Крім того, неочищені насіння кунжуту насичені клітковиною: три столових ложки (30 г) містять 12% добової норми. Її активне споживання забезпечує дієвий захист від розвитку серцево-судинних захворювань.

Раніше повідомлялося, що артеріальний тиск можна знизити з допомогою легких вправ.

Читайте также:   Медики розповіли, скільки сексу в тиждень потрібно людині для здоров'я

Вчені розповіли, як знизити холестерин і кров'яний тиск