Среда, 20 января
Shadow

Вчені розповіли про користь волоських горіхів для зміцнення серця

Вчені розповіли про користь волоських горіхів для зміцнення серця

Вчені виявили, що додавання волоських горіхів в раціон збільшує кількість корисних бактерій в кишечнику, а також сприяє зміцненню серця.

Результати дослідження опубліковані в журналі Nutrition.

Для дослідження дослідники набрали 42 добровольця з надлишковою масою тіла у віці 30-65 років. Їх випадковим чином розділили на три групи.

В дієтах всіх трьох груп насичені жири були замінені або волоськими горіхами, або рослинними маслами. Одна з дієт містила цілісні волоські горіхи; друга була без волоських горіхів, але включала альфа-ліноленову кислоту (ALA), що міститься у волоських горіхах, і поліненасичені жирні кислоти; третя — теж без волоських горіхів, але з ALA та іншою жирною кислотою — олеїнової.

Читайте также:   У Пекіні відкрилася міжнародна конференція робототехніки - World Robot Conference 2019 (ФОТО, ВІДЕО)

Експеримент тривав шість тижнів. Результати досліджень показали, що щоденне вживання волоських горіхів призводить до збільшення кількості корисних бактерій в кишечнику.

Автори роботи вважають, що між зміною кишкового мікробіома і благотворним впливом волоських горіхів на серцево-судинну систему існує прямий зв’язок.

Вчені зробили висновок, що вживання 50-80 грам волоських горіхів в день позитивно впливає на мікробіом кишечника, знижує ризик серцевих захворювань і сприяє загальному оздоровленню організму.

Читайте также:   «Імбирний чай з лимоном»: Як швидко вилікувати застуду за один день - вірусне захворювання, вилікувати застуду, імбирний чай

Раніше повідомлялося, що 14 грамів горіхів в день зменшать ризик ожиріння.

Вчені розповіли про користь волоських горіхів для зміцнення серця