Скидати вагу варто з урахуванням часу доби, оскільки режим сну і неспання прямо впливає на вироблення гормонів, що впливають на вагу і метаболізм.
Про це говорять лікарі, передає ГолосUA.
Так, після півночі відходити до сну означає, що у вас буде сповільнена вироблення гормону соматотропіну. Цей гормон починає вироблятися з 23:00 до першої години ночі. Якщо ви укладаєтеся спати до 23 годин, значить, вашому організму буде достатньо гормону для регуляції апетиту і метаболізму, що прямо впливає на вагу.
Крім того, враховуйте, що якщо ви перед сном багато дивіться на монітор телевізора, планшета, комп’ютера, то у вас сповільнюється вироблення гормону мелатоніну – він відповідає за розслаблення. Відповідно, пізніше ви заснете і гірше відпочинете.
Раніше ми повідомляли, що для здоров’я імунної системи потрібен один популярний овоч.
