В залежності від стиглості: Експерти розповіли, як правильно вибрати банани — зелені банани, стиглі банани, користь

В залежності від стиглості: Експерти розповіли, як правильно вибрати банани - зелені банани, стиглі банани, користь
Фахівці з Австралії заявили про те, що знають, як правильно вибирати банани. Як передає pharm-city.com.ua довгий час учені сперечалися про те, які банани можуть принести користь для здоров’я — стиглі або зелені. Австралійські експерти стверджують, що за ступенем корисності стиглі й зелені банани нічим не поступаються один одного.

Зелені банани підійдуть тим, хто віддає перевагу дуже здоровий раціон харчування і відмовляється від солодких страв. Недозрілий плід містить мінімальну кількість цукру, але багато крохмалю. За рахунок цього відчуття ситості приходить набагато швидше. Однак зелені банани протипоказані тим, хто страждає метеоризмом. Самі стиглі банани вчені радять вживати тим, хто обожнює дуже солодкі фрукти. Стиглі банани є чемпіонами за змістом антиоксидантів. Організм їх легко перетравлює, тому такий фрукт рекомендується вживати під час дієти. Що стосується перезрілих бананів, з численними коричневими цятками на шкірці, вчені називають їх найбільш корисними.

Читайте также:   Точка невозврата. Назван возраст начала старения

До моменту дозрівання в цьому фрукті стає багато харчових волокон, заліза і калію. Такі банани рекомендується вживати при анемії і для поліпшення травлення. Також вони рекомендовані спортсменам для зняття болю в м’язах. Таким чином, можна вибирати банани різної стиглості залежно від того, які якості цього фрукта вам важливіше: кому-то потрібно якомога меншу кількість цукру, а хтось хоче поліпшити травлення.

Читайте также:   Британські вчені з'ясували, що туш для вій небезпечна для здоров'я