Четверг, 28 января
Shadow

«Унікальний раціон»: експерти назвали кращі продукти для довголіття

«Унікальний раціон»: експерти назвали кращі продукти для довголіття
Якщо ви хочете не тільки зберегти відмінне здоров’я на довгі роки, але і прожити дуже багато років, прислухайтеся до порад фахівців, які назвали сім продуктів для щоденного раціону.

На перше місце продуктів для довголіття експерти поставили фундук. Вони відзначили, що абсолютно всі горіхи корисні для здоров’я, проте фундук лідирує серед найбільш корисних білків. На друге місце рейтингу експерти поставили лосося. Ця риба нормалізує серцеву діяльність і захищає цей орган від найбільш небезпечних хвороб. Трійку лідерів замикають всі листові овочі – броколі, мангольд, рукола, щавель, шпинат та інші. Всі листові овочі містять фолієву кислоту. Давно доведено, що ця речовина сприяє омолодженню і прискорення обмінних процесів. Фахівці не радять відмовлятися від нежирної молочної продукції, зміцнює кістки і знижує ризик переломів.

Читайте также:   Развенчан популярный миф о пользе красного вина

А ще одним з найкращих продуктів для продовження молодості експерти називають свіжі томати, є одним з кращих антиоксидантів. Медики рекомендують вживати суперфуд кіноа. Крупа кіноа володіє корисними властивостями для серця і кровоносної системи. Рекомендується періодично включати в раціон чорний шоколад, стабілізує рівень холестерину в крові.