У Мережі розповіли про рецепт смачного і корисного страви, яке діє комплексно на організм: зміцнює судини, покращує травлення і відновлює функції печінки.
Про це пишуть ЗМІ.
Навіть маленькі діти знають, що для підтримки міцного здоров’я, необхідно дотримуватися певних правил: вести активний спосіб життя, мінімізувати шкідливі звички, своєчасно лікувати хвороби. Також дуже відповідально треба ставитися і до харчування. Організм щодня потребує необхідних поживних речовинах і мікроелементах. Зараз ви ознайомитеся з рецептом корисного страви — «Смачного салату довгожителів».
Секрет цієї страви полягає в продуктах, з яких його будуть готувати. Все більше довгожителів включають дані інгредієнти в свій щоденний раціон харчування. Чому? Відповідь проста: у них міститься оптимальна кількість життєво важливих мікроелементів, вітамінів і мінералів:
Бетаїн, біофлавоноїди, алліцин;
Поліненасичені жирні кислоти;
Калій, магній, кальцій, цинк, селен;
Вітаміни (В1, В2, В4, С, Е, РР).
Продукти для приготування страви:
Буряк (1 шт);
200 гр чорносливу і волоського горіха;
1 зубчик часнику;
Оливкова масло (2 ст. ложки);
Половинка лимона.
Рецепт приготування:
Замочуємо чорнослив в чистій воді (20 хвилин). Моєму буряк, відчищаємо від шкірки і варимо (близько години), натираємо на крупній тертці. Чистимо волоський горіх і подрібнюють його на дрібні шматочки. Ріжемо один зубчик часнику. Видавлюємо з лимона сік і змішати з оливковою олією. Додаємо інгредієнти в салатницю і гарненько перемішуємо. Для додання смаку, можна додати гілку кропу або петрушки. Страву можна подавати до столу, приємного апетиту!
Нагадаємо, вчені назвали головну рису характеру у людей-довгожителів.
