Суббота, 21 мая
Shadow

«Ці продукти врятують вас восени»: медики розповіли про важливі нюанси в раціоні — осінній раціон продукти, захист від хвороб

«Ці продукти врятують вас восени»: медики розповіли про важливі нюанси в раціоні - осінній раціон продукти, захист від хвороб
З приходом осені імунітет знижується, зростає ризик розвитку різних захворювань, а також загострення хронічних хвороб. Як передає replyua.net медики назвали продукти, які в осінній час року зміцнюють імунну систему, захищають від простудних захворювань і покращують самопочуття.

У першу чергу, медики рекомендують щодня пити чорний і зелений чай, який допомагає підбадьоритися і зміцнює імунну систему. Також можна випити одну чашку ромашкового чаю. В осінньому раціоні повинні бути присутніми індичка, нежирна яловичина, і курка. М’ясо необхідно вживати для отримання цінного білка.

Читайте также:   Лікарі назвали ранкові харчові звички, які послаблюють здоров'я

Трійку лідерів замикають сезонні яблука. Як стверджують експерти, всього одне яблуко в день захищає від розвитку десятків захворювань. За словами лікарів, осіннє меню необхідно урізноманітнити насінням, горіхами і бобовими. Ці продукти є джерелом найбільш корисних вітамінів і мінералів. Не забувайте про рослинному маслі і про свіжих ягодах.

Раніше експерти розповіли про користь ягід годжі.

Читайте также:   Американські вчені розповіли про життя небезпечного паразита в організмі людини (ФОТО)

Источник: replyua.net