Вторник, 13 апреля
Shadow

Ці продукти необхідно включати в будь-яку дієту — Людмила Бабич, медицина, дієта

Ці продукти необхідно включати в будь-яку дієту - Людмила Бабич, медицина, дієта
Відомий дієтолог Людмила Бабич в коментарі виданню ГолосUA розповіла, які продукти повинні бути присутніми в будь-якої дієти, спрямованої на зниження ваги.

За її словами, в першу чергу, процес зниження ваги передбачає якісне харчування і відсутність почуття голоду. Кращим продуктом під час дієти може стати сир. Бабич підкреслила, що натуральної зернистий сир містить унікальний гейнер, який забезпечує відчуття ситості на довгий час і повільно засвоюється. Якщо ви вибираєте сир, він повинен бути середньої жирності. Ідеальним продуктом для сніданку буде вівсяна каша. Вона допоможе знизити холестерин, вивести шлаки і очистити організм. Також вівсянка покращує роботу кишечника.

Читайте также:   Медики назвали неочевидні симптоми проблем зі здоров'ям у чоловіків

На обід вибирайте бобові. Ідеально підійдуть сочевиця, нут, квасоля, боби та горох. У цих продуктах містяться складні вуглеводи, клітковина і протеїн. Вони, як і сир, теж довго засвоюються організмом. Після вживання бобових Ви відчуєте ситість надовго, а також зарядитесь енергією. Основою раціону худне людини повинні стати фрукти, зелень і овочі. Щоб дієта стала більш ефективною, слідкуйте за питним режимом та пийте дуже багато чистої води.

Читайте также:   Доктор Комаровский сделал скандальное заявление по поводу ватных палочек для чистки ушей - Доктор Комаровский, ватные палочки, чистить уши