Це неодмінно призведе до ожиріння: дієтологи розповіли про шкідливою звичкою — японські вчені, відсутність сніданків, ожиріння

Це неодмінно призведе до ожиріння: дієтологи розповіли про шкідливою звичкою - японські вчені, відсутність сніданків, ожиріння
Фахівці з Японії розповіли про те, як правильно харчуватися, щоб не набрати зайву вагу. Як передає pharm-city.com.ua головною шкідливою звичкою, що заважає схудненню, японські фахівці назвали відмова від сніданку.

Згідно з результатами останніх досліджень, більшість людей, які пропускають сніданки, страждають ожирінням. Більш того, у більшості з них вчені діагностували хронічну втому і гормональний збій. Крім того, було встановлено, що на появу зайвих кілограмів також впливає на якість сну. Чим менше ви спите, тим вище ризик розвитку ожиріння. Вчені з Японії відзначили, що для кращих результатів в схудненні необхідно зменшити швидкість поїдання їжі.

Читайте также:   Забудьте про цих препаратах: медики назвали найбільш непотрібні ліки - непотрібні ліки, список, вчені

Також вони радять вживати їжу дуже маленькими порціями, але досить часто. Справа в тому, що чим довше людина перебуває в очікуванні щільного обіду або вечері, тим швидше він з’їдає страви, а також бере добавку. Допоможе знизити вагу і відмова від дуже пізно вечерь. Згідно зі статистикою, швидше втрачають вагу ті, хто повністю відмовився від їжі за 2 години до сну. Після вечері можна пити тільки воду, розповідають фахівці з Японії.

Читайте также:   Як завжди залишатися енергійною людиною - енергійна людина, заряд енергії, що дарує енергію