Когнітивні проблеми зі здоров’ям підкрадаються непомітно, це можуть бути звичні речі, на виконання яких потрібно більше часу.
При таких умовах ми грішимо на стрес на роботі/будинку, втому після важкого робочого дня, багато справ по будинку, тощо.
Читайте також: Як відрізнити страх від фобії
І якщо ви добре спите, правильно харчуєтеся, а симптоми не зникають – тоді варто насторожитися. Ймовірно, причиною цього є когнітивні проблеми.
Коли пора звертатися до експертів
- ви помічаєте, що стали забувати слова або назви предметів
- вам складно сконцентруватися на якомусь справі довше 3 – 5 хвилин
- після будь-якого когнітивного напруги ви відчуваєте втому
- ви помічаєте, що швидкість звичних для вас дій значно знизилася
- присутні нав’язливі думки
- стали з’являтися нав’язливі дії (ритуали), від яких ви втомлюєтеся, але зупинитися не можете
- ви втрачаєте нитку розмови
- темп мови став іншим
При наявності таких симптомів слід звернутися до сімейного лікаря/терапевта, який, при необхідності, призначить лікування.
via GIPHY
Лікар радить дбати про себе. Адже така турбота – це не відвідування залу, маски для волосся, прочитання книг, тощо.
Self-care умовно можна розділити на 4 категорії:
- Емоційна.
- Духовна.
- Фізична.
- Соціальна.
Тому, щоб залишатися здоровим, важливо приділяти увагу кожній сфері турботи про себе.