Воскресенье, 3 июля
Shadow

Тривожні сигнали, які свідчать про когнітивні проблеми


Тривожні сигнали, які свідчать про когнітивні проблеми

Когнітивні проблеми зі здоров’ям підкрадаються непомітно, це можуть бути звичні речі, на виконання яких потрібно більше часу.

При таких умовах ми грішимо на стрес на роботі/будинку, втому після важкого робочого дня, багато справ по будинку, тощо.

Читайте також: Як відрізнити страх від фобії

І якщо ви добре спите, правильно харчуєтеся, а симптоми не зникають – тоді варто насторожитися. Ймовірно, причиною цього є когнітивні проблеми.

Читайте также:   Не всім рекомендується їсти гриби: дієтолог пояснення

Коли пора звертатися до експертів

  • ви помічаєте, що стали забувати слова або назви предметів
  • вам складно сконцентруватися на якомусь справі довше 3 – 5 хвилин
  • після будь-якого когнітивного напруги ви відчуваєте втому
  • ви помічаєте, що швидкість звичних для вас дій значно знизилася
  • присутні нав’язливі думки
  • стали з’являтися нав’язливі дії (ритуали), від яких ви втомлюєтеся, але зупинитися не можете
  • ви втрачаєте нитку розмови
  • темп мови став іншим
Читайте также:   Названі ліки, через які жінки можуть набирати вагу

При наявності таких симптомів слід звернутися до сімейного лікаря/терапевта, який, при необхідності, призначить лікування.

via GIPHY

Лікар радить дбати про себе. Адже така турбота – це не відвідування залу, маски для волосся, прочитання книг, тощо.

Self-care умовно можна розділити на 4 категорії:

  1. Емоційна.
  2. Духовна.
  3. Фізична.
  4. Соціальна.

Тому, щоб залишатися здоровим, важливо приділяти увагу кожній сфері турботи про себе.

Читайте также:   Лікарі розповіли, як позбутися осінньої алергії

Источник: 24.ua