Понедельник, 25 октября
Shadow

Тільки розвантажувальні дні: Дієтолог розповіла, як знизити наслідки застілля — святкове застілля, зайва вага, наслідки

Тільки розвантажувальні дні: Дієтолог розповіла, як знизити наслідки застілля - святкове застілля, зайва вага, наслідки
Святкове застілля може зіграти злий жарт з тими, хто дотримується здорового харчування і стежить за вагою. Після святкових частувань дуже важко повернути колишню форму, тому необхідно йти на певні жертви. Як повідомляє pharm-city.com.ua з посиланням на «Аргументи тижня», про це розповіла дієтолог Анна Петрина. За її словами, якщо ви стежите за своєю вагою, то після святкового застілля необхідно влаштовувати розвантажувальний день.

Читайте также:   При проблемах з травленням: медики назвали кращі продукти - травлення, проблеми, список продуктів

Дієтолог підкреслила, що в цей день доведеться повністю утриматися від їжі. Протягом дня потрібно випити як мінімум 2 літри рідини. Краще всього підійдуть мінеральна вода і зелений чай. Щоб вивести з організму токсини і шлаки, а також позбавитися від «поглинених» калорій, отриманих напередодні, дієтолог радить сходити в лазню. Завдяки відвідування лазні можна скинути близько 1 кілограма, очистити шкіру і поліпшити самопочуття. Також, якщо на наступний день після застілля у вас достатньо сил і бадьорості, можна зайнятися спортом.

Читайте также:   Лікарі попередили про небезпеку тривалого сну

Найкраще сходити в тренажерний зал. Під час силових навантажень відновлюються обмінні процеси, також нормалізується робота кишечника. Після розвантажувального дня вже можна починати нормально харчуватися, але треба пам’ятати, що раціон повинен бути корисним і низькокалорійним.