Тільки п’ять помилок: експерт розповіли, що не можна робити при схудненні — дієта, головні помилки, заняття спортом

Тільки п'ять помилок: експерт розповіли, що не можна робити при схудненні - дієта, головні помилки, заняття спортом
Експерти в області здорового способу життя розповіли, які помилки роблять худнуть люди. Як передає pharm-city.com.ua вони відзначили, що багато людей, які сідають на дієту, починають займатися спортом. За їх словами, при серйозних фізичних навантаженнях апетит тільки підвищується, і замість схуднення людина може зіткнутися з появою нових зайвих кілограмів. Щоб цього не сталося, необхідно щодня стежити за калорійністю страв.

Читайте также:   «Одноразове повинно бути одноразовим»: Комаровський дав важливі ради з прання дитячої білизни - Євген Комаровський, новини України, дитячі речі

Протягом усього дня від переїдання вас врятують щільні сніданки виключно з білковими стравами. Якщо ви відмовляєтеся від їжі і постійно голодуєте, ви ніколи не скинете зайву вагу. Намагайтеся не випробовувати організм на міцність. Якщо у вас виникає почуття голоду, обов’язково пийте багато чистої води і частіше влаштовуйте перекуси. На перекус краще вибрати або свіжі овочі, або сир. Однак навіть при правильному харчуванні і заняттях спортом вага може не йти довгий час. Причина цього — хронічні стреси.

Читайте также:   Експерти назвали 5 способів поліпшення здоров'я

Якщо ви піддаєте себе серйозним психологічним навантаженням, займіться йогою або медитацією. Ще одна помилка худнуть — вживання алкоголю у вечірні години. Навіть якщо протягом дня ви нічого не їли, але незадовго до сну вжили спиртне, зайві кілограми не підуть.