Суббота, 21 мая
Shadow

Тільки один продукт: дієтологи розповіли, що може замінити дієту — заміна дієтам, свіжі ягоди, раціон

Тільки один продукт: дієтологи розповіли, що може замінити дієту - заміна дієтам, свіжі ягоди, раціон
Дієтологи розповіли про найдієвіший спосіб схуднення, під час якого не доведеться мучити себе жорсткими дієтами. Як повідомляє replyua.net експерти радять ввести в щоденний раціон приблизно 100-200 грамів будь-яких ягід. За їх словами, свіжі ягоди впливають на травлення і обмінні процеси, завдяки чому відбувається швидке спалювання калорій.

Фахівці з Національного інституту охорони здоров’я США та Національної медичної бібліотеки США провели масштабне дослідження і стверджують, що вживання всього 100 грамів ягід в день дозволяє організму втратити 113 калорій. Це при тому, якщо людина буде вести малорухливий спосіб життя. У ході експерименту фахівці запросили добровольців і рекомендували їм дуже поживне меню. Жіночий раціон припускав щоденне вживання 2000 калорій, чоловічий — 2500 калорій.

Читайте также:   Лікар назвав жир, які можна з користю для здоров'я вживати щодня

Крім того, всі добровольці протягом експерименти щодня з’їдали від 100 до 200 грамів ягід. Після закінчення дослідження вчені розповіли, що такої кількості ягід вистачає для того, щоб тримати свою вагу в нормі і не поправлятися. Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, фахівці рекомендують знизити денний раціон приблизно на 500 калорій.

Читайте также:   Медики назвали ключові причини безпліддя у чоловіків

Раніше експерти розповіли про ягодах годжі.

Источник: replyua.net