Вторник, 13 апреля
Shadow

Так ви ніколи не схуднете: Дієтологи назвали самі шкідливі звички — схуднення, правила, шкідливі звички

Так ви ніколи не схуднете: Дієтологи назвали самі шкідливі звички - схуднення, правила, шкідливі звички
Зайва вага з’являється у людини не випадково, і в цьому винні шкідливі харчові звички. Про це розповіли дієтологи. За їх словами, навіть здорове харчування і заняття спортом не допоможуть схуднути, якщо у людини є шкідливі харчові звички. Головними з них є час прийому їжі і розмір порції. Самою шкідливою звичкою дієтологи називають вживання їжі перед телевізором або комп’ютером.

При такій звичці різко зростає шанс вживання дуже великої порції. Також небезпечні перекушування на ходу. Якщо вам колись повноцінно приймати їжу, завжди беріть з собою на роботу або в поїздку тільки домашню їжу. Готова їжа не тільки сприяє набору зайвої ваги, але і призводить до розвитку онкологічних захворювань. Дієтологи радять вживати їжу дуже повільно, оскільки сигнал про ситість мозок отримує тільки через 20 хвилин. Ще однією шкідливою звичкою, що заважає скинути вагу, фахівці вважають нездоровий сон. В процесі схуднення важливо висипатися, причому режим дня потрібно строго дотримуватися щодня. З продуктів вибирайте ті, які багаті білком і клітковиною.

Читайте также:   Мёд – эффективное средство, спасающее от множества болезней - польза мёда, полезные свойства мёда, леченые свойства мёда

Ще дієтологи звернули увагу на те, що протягом дня більшість людей ведуть малорухомий спосіб життя. Якщо у вас сидяча робота, протягом робочого дня влаштовуйте як мінімум дві перерви. Приділіть 20-30 хвилин зарядці або звичайною пішій прогулянці, якщо є така можливість.