Понедельник, 13 июля
Shadow

Супрун розповіла, як боротися з болем під час місячних

Супрун розповіла, як боротися з болем під час місячних

Колючий або ріжучий біль в області живота і попереку відчуває майже кожна жінка щомісяця.

Про це розповіла виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook, пише newsone.

Близько половини жінок кожен місяць відчувають нездужання під час менструації. Лікарі називають хворобливі місячні дисменореєю. Вона буває первинною і вторинною, і залежно від цього існують різні підходи до лікування.

Первинна дисменорея виникає в підлітковому віці. З роками вона може ослабнути або пройти взагалі. Лікарі радять використовувати теплу грілку, гарячий душ або ходити в сауну при такому діагнозі.

Читайте также:   Как выглядит новый игровой дом детей Кортни Кардашьян

Дисменория вважається первинною, поки немає доказів зворотного і не знайдені порушення в малому тазу.

Причинами вторинної дисменореї можуть стати позаматкова вагітність, поліпи в кишечнику, запалення органів малого тазу, фіброми в матці і ендометріоз.

У такому разі жінка буде відчувати біль під час статевого акту.

При серйозному нездужанні і «жіночих» проблеми обов’язково варто звернутися до лікаря.

Супрун запропонувала виконувати кілька простих правил, щоб зменшити біль під час менструації при первинній дисменореї:

їжте багато горіхів і риби — вони містять омега-3 жирні кислоти, які стануть з’являтися в тілі трохи частіше, а простагландини з арахідонової жирної кислоти будуть утворюватися рідше;

Читайте также:   50% жінок мають проблеми в сексі: в чому причина

зменшіть споживання солодощів, під час менструацій;

ключовими нутрієнтами для запобігання болю є вітаміни В1, Д, Е, кальцій і магній;

пийте достатньо води;

відмовтеся від кави або зменшіть споживання кофеїну до 300 мг на день;

не відмовляйтеся від фізичної активності;

займайтеся сексом і мастурбуйте. Під час оргазму виділяються ендорфіни — нейромедіатори задоволення і знеболення. Крім цього, ендорфін бета може утворюватися в матці, і ставати на заваді синтезу простагландинів. Секс повинен бути захищений презервативом;

Читайте также:   Названа головна небезпека гормонального дисбалансу

народите дитину. Кілька вагітностей і пологів можуть полегшити протікання менструацій, але це працює не назавжди.

Нагадаємо, в. о міністра охорони здоров’я Уляна Супрун, яка останнім часом постійно пише в Facebook про різні аспекти здоров’я людини, на цей раз вирішила розповісти про менструації.