Среда, 10 августа
Shadow

Супрун рекомендує правильно харчуватися і продовжити собі цим життя — уляна супрун, рекомендації супрун, поради супрун

Супрун рекомендує правильно харчуватися і продовжити собі цим життя - уляна супрун, рекомендації супрун, поради супрун
«Людина наближає кінець свого життя харчуванням», — так часто кажуть люди похилого віку, пройшовши через ряд складних захворювань (гіпертензію, діабет 2 типу, серцево-судинні хвороби, остеоартрит). Як часто, потрапивши на прийом до лікарів, вони замість очікуваного рецепта на ліки рекомендують змінити раціон харчування і спосіб життя. Теж рекомендує і Уляна Супрун. Про це повідомляє replyua.net, посилаючись на «24 канал».

Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун вважає, що 20% смертей відбуваються через неповноцінне харчування. Люди не прироблять особливої уваги харчуванню, коли його бракує в достатку і їдять все, що смачно в необмеженій кількості. Дефіцит фруктів, цільно зернових злаків, горіхів і насіння, і надлишок солі завдають шкоди організму. Супрун перерахувала продукти, які для людини надзвичайно корисними: гречка, смородина, кавуни, чорний хліб, кукурудзяна і перлова крупи, яблука, кориця, гарбузове і лляні насіння, волоські горіхи, обліпиха, чорнослив, гірчиця і сало, кріп, оселедець, часник, червоний перець, буряк. Ці продукти не з дорогих і доступних кожному.

Ще Супрун назвала основні ознаки збалансованого раціону: збалансовано харчуватися можна «не за всі гроші світу»; необхідні жири, білки, вуглеводи, харчові волокна і рідина; 50% раціону – овочі та фрукти; різноманітність їжі; різні джерела білка; більшість в раціоні рослинні жири; Скажіть «ні» транс-жирів, насичених жирів і доданого цукру.

Источник: replyua.net