Суббота, 21 мая
Shadow

Схуднути в сні – реально: медики дали поради — схуднення уві сні, правила, зайва вага

Схуднути в сні – реально: медики дали поради - схуднення уві сні, правила, зайва вага
Деякий час тому вчені провели дослідження і довели, що люди можуть скидати зайву вагу уві сні. Як передає replyua.net медики пояснили, що в процесі схуднення велике значення має не тільки система живлення, але і якісний сон. Зазначається, що дефіцит сну завжди веде до набору ваги, незалежно від того, як ви харчуєтеся.

Щоб стати стрункішою за час нічного відпочинку, важливо дотримуватися деякі рекомендації, наприклад, вимкнути мобільний телефон. Експерти рекомендували незадовго до сну відмовитися від яскравого світла, який видають штучні джерела. Це сприяє правильному і швидкому засипанню. Якщо ви ведете здоровий спосіб життя і правильно харчуєтеся, а вага все одно не йде, перегляньте своє ставлення до гаджетам. За годину до сну повністю відмовтеся від них, щоб мозок встиг «відпочити» і налаштуватися на тривалий відпочинок.

Читайте также:   Вчені назвали найнебезпечніший вид куріння

А ще лікарі рекомендують спати без одягу – це дозволяє тілу підтримувати ідеальну температуру на протязі всієї ночі. Ідеальна тривалість нічного сну – 8 годин. Крім цього, потрібно дотримуватися режим – засипати і вставати в один і той же час кожен день. Такого режиму слід дотримуватися і у вихідні дні.

Источник: replyua.net

Читайте также:   Названий щотижневий обсяг алкоголю, який безпечний для здоров'я людини