Суббота, 8 мая
Shadow

Схуднення з ранку: вода зменшить порції їжі, а спеції будуть спалювати жир

Схуднення з ранку: вода зменшить порції їжі, а спеції будуть спалювати жир

Сьогодні ГолосUA поділиться порадами дієтологів про те, які ранкові звички допоможуть досягти ідеального ваги.

Дієтологи запевняють, що виснажливі тренування і «правильне» харчування не допоможуть схуднути, якщо не позбутися від шкідливих звичок вранці.

Експерти привідкрили завісу таємниці про те, що необхідно зробити вранці після пробудження для стрункої фігури.

Вранці, як тільки прокинулися, відразу ж необхідно пити воду. Наш організм на 80% складається з води, а її нестача призводить до очікуваних наслідків – наприклад, запаси води в організмі призводять до набряків. Також треба розуміти, що вода – незамінний помічник для зменшення порції їжі і прискорення метаболізму.

Читайте также:   «Не все смачне прийнятно організму»: Харчова алергія зустрічається все частіше у дітей і дорослих - причини алергії, чому виникає алергія, харчові алергени

У їжу необхідно додавати гострі приправи. Вони збільшують швидкість метаболізму і спалюють жир. Гострі приправи сприяють виділенню шлункового соку, і це призводить до швидкого переварювання їжі.

Склянку теплої води з соком лимона – прекрасний засіб для очищення організму.

Сніданок ні в якому разі не можна скасовувати. Вчені запевняють, що сніданок в першу годину після сну покращує обмін речовин, оскільки організм включається в роботу відразу. Якщо ж залишити сніданок «на потім», то організм буде досить складно себе розворушити.

Читайте также:   Експерти попередили про небезпеку лляних насіння