Суббота, 8 мая
Shadow

Шоколадна дієта для плоского живота: результат — мінус 7 кілограмів за тиждень

Шоколадна дієта для плоского живота: результат - мінус 7 кілограмів за тиждень

В день потрібно їсти не більше 100 грамів і тільки гіркий шоколад, так як він вважається самим низькокалорійним (близько 530 ккал).

Про це повідомляє ГолосUA.

Але якщо порівнювати з білим (550 ккал) або молочним (560 ккал) без добавок у вигляді горіхів і родзинок, то тут різниця буквально в кілька десятків калорій. Шоколадна дієта робить наголос не тільки на зниження калорійності раціону, але і на корисні властивості продукту.

Гіркий шоколад містить терті какао-боби, масло какао і мінімальна кількість цукру або цукрової пудри. Крім цього, в ньому містяться флавоноїди, які працюють як антиоксиданти (пригальмовують процес старіння). А ще гіркий шоколад нормалізує артеріальний тиск, перешкоджає виникненню тромбів, нормалізує роботу серцево-судинної системи і мозку.

Читайте также:   Сезон кліщів вже близько: медик розповіла, як самостійно витягнути кліща

Якщо виробник пише на упаковці, що в шоколаді 99% какао (чим більше, тим краще), то, швидше за все, в складі немає цукру, що для нас є великим плюсом. Тепер, думаємо, всім зрозуміло, чому варто віддати перевагу гіркого шоколаду.

По-друге, крім шоколаду і води (її потрібно продовжувати пити не менше 2 літрів в день) можна дозволити собі чорну каву (максимум три чашки), але без цукру або цукрозамінника та молока. Дієтологи це аргументують тим, що при всьому своєму негативному дії на організм кави сприяє прискоренню обміну речовин і, як наслідок, схудненню. Зрозуміло, про газовану воду, сік, чай і алкоголь варто забути, як і про овочі-фрукти.

Читайте также:   Створили гаджет, який зменшує біль при місячних

По-третє, ти, звичайно, можеш з’їсти всі 100 грамів шоколаду в один присід, але все ж краще розділити плитку на три прийоми. Важливий момент: пити воду рекомендується тільки через три години після того, як ти з’їла шоколад.

Сидіти на такій дієті можна не більше тижня і не частіше, ніж раз у два місяці, так як при всій своїй дієвості (а як по‑іншому — ти ж різко урезаешь кількість споживаних калорій, тому худнеш) організму наноситься потужний удар. Тому, перш ніж сісти на шоколадну дієту, краще проконсультуватися з лікарем і зрозуміти, чи немає у тебе алергії (причому не тільки на шоколад), не хворієш діабетом або артеріальною гіпертонією, немає чи в жовчному міхурі або протоках каменів. В цьому випадку тобі з шоколадною дієтою не по дорозі.

Читайте также:   Медики розповіли, як курці можуть поліпшити своє здоров'я - курці, відмова від куріння, здоров'я