Суббота, 4 декабря
Shadow

Що таке іпохондрія і чому виникає


Що таке іпохондрія і чому виникає

Іпохондрія – це патологічний стан, що потребує лікування. Іноді медикаментозного, іноді психотерапевтичного, іноді 2 в 1. Вибір залежить від того, що за нею стоїть – риси характеру або хвороба.

Іпохондрія – це психічне порушення, що проявляється в постійному занепокоєнні з приводу можливості захворіти однією або декількома хворобами. Вона може приймати форму нав’язливих думок, надцінних ідей і навіть марення. І це знову-таки залежить від того, що за нею стоїть.

Читайте також: Що таке сором’язливий сечовий міхур і чому виникає

Суть іпохондрії зводиться до того, що у людини виникає необґрунтоване турбота про власне здоров’я, постійні думки про уявне захворюванні – можливо, важкий і / або невиліковно.

Симптоми іпохондрії

Щоб відрізнити іпохондрію від природного занепокоєння за своє здоров’я, потрібно зрозуміти, що:

Читайте также:   У ВООЗ спростували популярний міф про коронавирусе

Мати періодичні тривожні побоювання, сумніви щодо свого здоров’я, фіксуватися на відчуттях в тілі і аналізувати їх, підозрювати у себе наявність якого-небудь захворювання – це нормально, але ненормально продовжувати все це робити після того, як вас обстежили, проконсультували у всіх, кого тільки можна, і в результаті сказали, що все добре.

Що таке іпохондрія і чому виникає

Іпохондрія заважає жити повноцінним життям

Також нормально не довіряти думку лікаря і результатами пройденого обстеження, але ненормально не довіряти всім лікарям, усім досліджень і йти лікуватися до екстрасенсів, цілителів, ворожок тощо, тому що «лікарі нічого не знаходять».

Нормально пару-трійку днів, а може й тижнів, потревожиться, дізнавшись, що хтось із знайомих захворів «страшним захворюванням, і знайти деякі симптоми цього захворювання у себе (особливо якщо ви – вразливі або тривожно-недовірливі за характером), але ненормально переживати і знаходити все це у себе місяцями.

Читайте также:   Китай проведе день жалоби за загиблими від коронавіруса

До кого звертатися?

Якщо ви виявили ознаки захворювання, для початку зверніться до терапевта і пройдіть обстеження. Якщо вам сказали, що з вами все в порядку, але страх не пройшов, уважно стежте за своїм станом.

Якщо ипохондрическое розлад супроводжується порушеннями сну, зниженням концентрації уваги, підвищеною стомлюваністю, соціальною дезадаптацією і триває більше 6 місяців, необхідна консильтация спеціаліста.

Іпохондрія – це симптом психічного розладу, тому звертатися за допомогою до психіатрів або лікарів-психотерапевтів.

Що таке іпохондрія і чому виникає

Іпохондрія потребує лікування

Як самому позбутися від іпохондрії?

Самому позбутися іпохондрії майже неможливо, але якщо ви не можете сходити до психотерапевта або психіатра, спробуйте наступні вправи:

Читайте также:   Медики назвали головний спосіб захисту від інфекції коронавирусной

1. Навчіться керувати своєю свідомістю. Рекомендують медитацію і йогу. Ці практики покращують концентрацію і допомагають контролювати негативні думки.

2. Додайте фізичне навантаження. Фізична активність допомагає позбавитися від зайвих переживань і стресу, покращує настрій.

3. Встановіть режим сну і неспання. Недосипання погано впливає на когнітивні здібності і настрій, збільшує тривожність. Привчіть себе засинати і прокидатися в один і той же час, спробуйте інші способи поліпшити сон. Выспанному людині простіше справлятися з негативними думками і страхами.