Пятница, 20 мая
Shadow

Що категорично не можна їсти на сніданок


Що категорично не можна їсти на сніданок

Перш, ніж почати сніданок з чашечки свіжозвареної кави і шматочка торта, добре подумайте – подякує вас ваш організм. Ранок – це час складних вуглеводів, які допоможуть налаштувати правильно день.

Лікар Наталія Зубарєва перерахувала продукти, від яких варто відмовитися на сніданок.

Читайте також: Супрун назвала найбезпечніший спосіб приготування картоплі

1) Солодощі

Підшлункова залоза не працює на повну з ранку.

Тому переварити ударну дозу цукру, яка потрапить в організм разом з шматком торта, для неї буде вкрай проблематично.

А це не тільки проблеми з підшлунковою залозою в майбутньому, але і зниження мозкової активності протягом дня. З-за солодощів вранці вам буде складно сконцентруватися на роботі.

Читайте также:   Вчені: тяжкість коронавирусной хвороби залежить від ваги

Що категорично не можна їсти на сніданок

Відмовтеся від солодощів на сніданок

2) Кава

Цей напій натщесерце підвищує рівень кортизолу, що дуже небажано. Краще пийте кави через 40-50 хвилин після їжі.

3) Сирі фрукти і овочі

Кислоти, які містяться в них, дратують слизову шлунка. Сирі овочі і фрукти на сніданок – це ризик отримати гастрит.

Особливо важливо не порушувати це правило тим, у кого є проблеми з шлунково-кишковим трактом. Салат натщесерце може викликати дискомфорт або підвищене газоутворення.

А сік із свіжих овочів сприяє утворенню шлункового каменю.

Читайте также:   Експерти назвали найгірші звички під час ранкового харчування

Фрукти з високим глікемічним індексом натщесерце спричинять за собою небажаний стрибок глюкози та інсуліну. Почуття голоду виникне вже через 2 години після їжі.

4) Червоне м’ясо

М’ясо – це дуже важка їжа для шлунка в принципі, а з ранку – тим більше.

Організму необхідно витратити дуже багато енергії для перетравлення шматка м’яса. Тому після вживання цього продукту вам захочеться спати ще пару годин.

Що категорично не можна їсти на сніданок

М’ясо і кава – не кращі продукти на сніданок

5) Холодна вода

Вода, яку ви хочете пити натщесерце, не повинна бути холодною. Це провокує погане кровообіг і, як наслідок, уповільнення метаболізму.

Читайте также:   Диня подарує гарні настрій і врятує серце – лікарі

Зате пийте на голодний шлунок теплу воду, але не гарячу. Це запустить роботу шлунка і допоможе організму прокинутися.

6) Продукти, що містять дріжджі

Натщесерце такі продукти призведуть до здуття і серйозного порушення травлення.

7) Льняне масло, риб’ячий жир та інші добавки

Це стосується всього, крім ліків, які потрібно вживати натщесерце.

Всі фото – Unplash.

Источник: 24.ua