Пятница, 20 мая
Shadow

Робіть це щодня: експерти назвали способи прибрати жир з живота жир на животі, як позбавитися, способи

Робіть це щодня: експерти назвали способи прибрати жир з живота жир на животі, як позбавитися, способи
Велика жирова прошарок навколо талії для багатьох людей стає не тільки питанням естетичності, але і серйозною проблемою, яка може спровокувати розвиток багатьох захворювань, в тому числі і онкології. Як передає replyua.net експерти назвали кілька способів прибрати жир з талії.

Найефективнішими вважаються заняття спортом. Одним з кращих способів позбутися від жиру експерти називають заняття аеробікою і бігом, а також використання велотренажерів і обруча. Такі вправи допомагають знизити рівень інсуліну і скоротити кількість ферментів у печінці. Крім того, фахівці радять включити в раціон велика кількість нерафінованої рослинної олії.

Читайте также:   Неробство активізує роботу мозку - американські вчені

Зменшити в раціоні кількість м’яса, сиру і фастфуду, і замініть ці продукти натуральному рослинним маслом, а також натуральним йогуртом, курячою грудкою, авокадо, бобовими та брокколі. Також необхідно щодня вживати горох, насіння і ячмінь, які містять велику кількість клітковини. Якщо вживати такі продукти щодня, протягом недовгого часу кількість вісцерального жиру скоротиться на 4%.

Читайте также:   Названо продукти, які борються зі старінням шкіри

Раніше експерти розповіли, як схуднути без дієт.

Источник: replyua.net