Пятница, 20 мая
Shadow

«Регулярні голодування небезпечні!»: дієтологи розповіли про наслідки відмови від їжі — голодування, небезпека, почуття голоду

«Регулярні голодування небезпечні!»: дієтологи розповіли про наслідки відмови від їжі - голодування, небезпека, почуття голоду
Багато люди постійно відчувають різке відчуття голоду, і воно може виникати з багатьох причин. Як передає replyua.net медики розповіли, чим загрожує регулярний відмова від їжі або «голодні напади».

В першу чергу, постійне відчуття голоду може виникати, якщо людина, сам того не підозрюючи, отримує недостатню кількість калорій. В ідеалі щодня організм повинен отримати не менше 1200 калорій. Порахувати їх нескладно – в мережі можна знайти таблицю калорійності продуктів. Також напади голоду можуть виникнути через нездорового раціону харчування, в якому присутні тільки швидкі вуглеводи. З таким харчуванням ви точно не схуднете, але при цьому будете голодувати. Ніколи організм не насититься, якщо ви будете харчуватися солодкими десертами, картоплею, макаронами та іншими швидкими вуглеводами.

Читайте также:   Небезпечні властивості огірків: медики розповіли, кому не можна їсти цей овоч

Деякі худнуть впевнені, що потрібно сідати за стіл не менше п’яти разів на день і з’їдати дуже маленькі порції. Це велика помилка – після того, як ви встаєте з-за столу, ви повинні відчути насичення. Постійний голод небезпечний дефіцитом вітамінів, стресами, депресією і, як не дивно це звучить, зайвою вагою. При недоборі калорій в будь-який момент станеться зрив.

Читайте также:   Лікарі розповіли, як алкоголь блокує схуднення

Раніше експерти розповіли про швидкому схудненні.

Источник: replyua.net