Багато люди постійно відчувають різке відчуття голоду, і воно може виникати з багатьох причин. Як передає replyua.net медики розповіли, чим загрожує регулярний відмова від їжі або «голодні напади».
В першу чергу, постійне відчуття голоду може виникати, якщо людина, сам того не підозрюючи, отримує недостатню кількість калорій. В ідеалі щодня організм повинен отримати не менше 1200 калорій. Порахувати їх нескладно – в мережі можна знайти таблицю калорійності продуктів. Також напади голоду можуть виникнути через нездорового раціону харчування, в якому присутні тільки швидкі вуглеводи. З таким харчуванням ви точно не схуднете, але при цьому будете голодувати. Ніколи організм не насититься, якщо ви будете харчуватися солодкими десертами, картоплею, макаронами та іншими швидкими вуглеводами.
Деякі худнуть впевнені, що потрібно сідати за стіл не менше п’яти разів на день і з’їдати дуже маленькі порції. Це велика помилка – після того, як ви встаєте з-за столу, ви повинні відчути насичення. Постійний голод небезпечний дефіцитом вітамінів, стресами, депресією і, як не дивно це звучить, зайвою вагою. При недоборі калорій в будь-який момент станеться зрив.
Раніше експерти розповіли про швидкому схудненні.