Суббота, 4 декабря
Shadow

Пряний червоний перець допоможе контролювати апетит і притупи голод – експерт

Пряний червоний перець допоможе контролювати апетит і притупи голод – експерт

Тим, хто намагається скинути вагу і вгамувати апетит, рекомендовано використовувати при приготуванні страв червоний перець і віддавати перевагу саме цій спеції для додання продуктам смаку.

Про це кореспонденту ГолосUA повідомила дієтолог Людмила Бабич.

Головне правило усіх бажаючих схуднути – не допускати голоду, в іншому випадку є ризик з’їсти набагато більше, ніж насправді потрібно організму, зазначають дієтологи.

Читайте также:   Біологи придумали, як перемогти старіння людини

Фрукти швидко дають відчуття ситості, завдяки високому вмісту в них води і клітковини. Але варто пам’ятати, що в багатьох фруктах багато цукру, тому вибирати краще, наприклад, яблука або груші.

До того ж, після їх вживання починається вироблення спеціального гормону, який сигналізує мозку про повному насиченні організму.

Аналогічним ефектом володіє і гострий червоний перець. Якщо посипати їм страву, насичення настане набагато швидше. Для контролю апетиту варто також віддавати перевагу зеленому чаю, а не іншим напоям. До того ж, цей напій прискорює метаболізм і спалювання зайвих калорій. Притупляють апетит також цитрусові фрукти, особливо лимон. Він містить цінну клітковину – пектин, який поглинає жир, який поступає з їжею, і уповільнює процеси травлення. Ну а лимонна кислота уповільнюють всмоктування цукру після поглинання їжі, завдяки чому ми довго відчуваємо себе ситими

Читайте также:   «Захворів грипом – сиди вдома!»: Лікарі заговорили про ускладнення із-за грипу