Понедельник, 21 июня
Shadow

Просто і дуже корисно: Дієтологи розповіли про найкращих сніданках — корисні сніданки, страви, список

Просто і дуже корисно: Дієтологи розповіли про найкращих сніданках - корисні сніданки, страви, список
Останнім часом дієтологи приділяють велику увагу ранкового прийому їжі, і це не випадково. Вважається, що сніданок — це найважливіший прийом їжі протягом дня, і саме тому він повинен бути максимально ситним і корисним. Як повідомляє pharm-city.com.ua дієтологи розповіли про найбільш простих і дешевих страв, які можна приготувати на швидку руку. Однак, незважаючи на свою доступність, вони вважаються найбільш корисними.

На перше місце експерти поставили яєчню з овочами. Ви можете окремо посмажити яйця, а потім з’їсти яєчню разом з овочевим салатом. Також можна приготувати ситний омлет з яєць, томатів, зелені і молока. На другому місці рейтингу найкорисніших сніданків кукурудзяна каша. Вона покращує роботу кишечника, чудово втамовує відчуття голоду і виводить накопичені токсини. А ще дуже корисною на сніданок вважається гречана каша. Готувати її потрібно на воді, але при цьому можна поєднувати з невеликим шматочком вареної курки або з овочевим салатом.

Читайте также:   Как защитить кожу и волосы от вредного воздействия солнца и морской воды

Дієтологи також нагадали про користь вівсяної каші на сніданок. Однак вони попереджають — незважаючи на всю користь вівсянки, регулярно її не рекомендується вживати людям зрілого віку. Справа в тому, що вівсяна каша перешкоджає засвоєнню кальцію, необхідного в літньому віці. Тому вівсянку дієтологи радять вживати не частіше двох разів на тиждень.

Читайте также:   Розроблена інтуїтивна клавіатура на основі штучного інтелекту (ФОТО)