Вторник, 13 апреля
Shadow

Продукты, которые продлят жизнь и укрепят здоровье

Специалисты провели исследование, показывающее возможным тот факт, что добавление в рацион продуктов и напитков, содержащих флавоноиды, способно положительно сказываться на продолжительности жизни, снижая риски рака и сердечных болезней. Полезные вещества находятся во многих овощах и фруктах, тёмном шоколаде, соевых изделиях, чае и красном вине. Об этом сообщает журнал Nature Communications.

Продукты, которые продлят жизнь и укрепят здоровье

Флавоноиды, присутствующие почти во всех овощах и фруктах, являются важным антиоксидантом и помогают улучшить здоровье. Согласно исследованию, опубликованному в научном издании, для того, чтобы улучшить самочувствие и продлить жизнь, человеку нужно каждый день иметь в рационе не менее 500 мг пищи, содержащей полезные вещества.

Читайте также:   Ю. Корольчук: «Українці будуть нарощувати борги за комунальні послуги»

Отмечается, что такое их количество уже можно нередко встретить у многих людей, ведь оно легко достигаемо. Среди распространённых продуктов, богатых флавоноидами имеются фрукты, овощи, фрукты, тёмный шоколад, соевые изделия, чай и красное вино. Одна чашка чая, яблоко, апельсин, 100 грамм черники и брокколи обеспечивает дневную норму в 500 мг биологически активных веществ.

Читайте также:   Дієтологи назвали ТОП - 5 продуктів для сяючої шкіри та зміцнення імунітету

Недавно полученные данные доказывают результаты исследования 2014 года, когда была продемонстрирована польза соединений. Анализ показал, что их ежедневное употребление помогает снизить риск появления рака, болезней сердца и нервной системы.

Источник: newsyou.info