Воскресенье, 3 июля
Shadow

Продукты, которые продлят жизнь и укрепят здоровье

Специалисты провели исследование, показывающее возможным тот факт, что добавление в рацион продуктов и напитков, содержащих флавоноиды, способно положительно сказываться на продолжительности жизни, снижая риски рака и сердечных болезней. Полезные вещества находятся во многих овощах и фруктах, тёмном шоколаде, соевых изделиях, чае и красном вине. Об этом сообщает журнал Nature Communications.

Продукты, которые продлят жизнь и укрепят здоровье

Флавоноиды, присутствующие почти во всех овощах и фруктах, являются важным антиоксидантом и помогают улучшить здоровье. Согласно исследованию, опубликованному в научном издании, для того, чтобы улучшить самочувствие и продлить жизнь, человеку нужно каждый день иметь в рационе не менее 500 мг пищи, содержащей полезные вещества.

Читайте также:   Сексологи назвали продукти, які творять чудеса в ліжку

Отмечается, что такое их количество уже можно нередко встретить у многих людей, ведь оно легко достигаемо. Среди распространённых продуктов, богатых флавоноидами имеются фрукты, овощи, фрукты, тёмный шоколад, соевые изделия, чай и красное вино. Одна чашка чая, яблоко, апельсин, 100 грамм черники и брокколи обеспечивает дневную норму в 500 мг биологически активных веществ.

Читайте также:   Названий фрукт, який допоможе знизити вагу, нормалізувати тиск і роботу шлунка

Недавно полученные данные доказывают результаты исследования 2014 года, когда была продемонстрирована польза соединений. Анализ показал, что их ежедневное употребление помогает снизить риск появления рака, болезней сердца и нервной системы.

Источник: newsyou.info